Archiv pro: Říjen 2012

Používáte gely na bolest?

30. 10. 2012 / Diskuze / Autor: karolina

Dobrý den, používáte někdo gely na bolest? A jaké? Odpověď Josefa Dneboského: Dobrý den Karolíno, občas používám při automasáži masážní emulzi EMSPOMA. Tato je k prodeji v lékárnách i v drogeriích. Emspoma je v různých provedení, základní, modrá-chladivá, červená-hřejivá, zelená-proti únavě a místní bolestivosti. Také je dobrý koňský gel, nebo mast. Podobné výrobky jsou i od firmy ALPA. Občas to pomáhá, když se něco namůže více, než je zdrávo. Většina svalových potíží přejde sama, snížením intenzity běhu, nebo den dva relaxovat – plavání, sauna, vířivé koupele apod. Já mám dobré zkušenosti s automasáží a se zmíněnou EMSPOMOU-Z, také s koňským...přečíst celé »

4 komentářů

Správným směrem díky běhání

16. 10. 2012 / Blog – Ze života / Autor: Tomino

Dobrý den, chtěl bych se podělit o svůj příběh, který díky běhání nabral správný směr. Bude mi brzy 39 let a před nějakou dobou jsem začal mít zdravotní problémy. Byly to potíže se zažíváním a všechno s tímto související – nic příjemného – navíc jsem musel začít brát léky na hypertenzi (vysoký krevní tlak). V určitou chvíli jsem si nebyl ochoten přiznat, že sportu toho moc nedávám. Kdysi jsem hrával závodně fotbal, samozřejmě v zimě hokej a tak dále, moje současné sportovní aktivity se omezovaly pouze na kolo a to jen občas… Po nutném chirurgickém zákroku a následující rehabilitaci, která zahrnovala samozřejmě dietu a naprosté vyloučení alkoholu, kávy,...přečíst celé »

11 komentářů

SILESIA Hervis kros marathon

4. 10. 2012 / Závody / Autor: Běháme.cz

Je závod, který pořádá Bike Sport Club Opava v sobotu 13. 10. 2012. Jak již z názvu vyplývá, jedná se o běh v terénu na dlouhou vzdálenost. Tímto se trochu odlišuje od všech ostatních akcí podobného typu, i když nejde o maraton v klasickém slova smyslu na 42 km. Tento závod v běžeckém krosu je výzvou pro všechny aktivní sportovce. Je to výzva v čase, kdy někteří mají po sezóně, jiní jsou ve vrcholné části přípravy a některým sportovní sezóna vrcholí. Uběhnout 23 km, resp. 17 km to už chce trochu trénovat, ale zvládnout se to dá. Tratě vedou od stratu v Raduni směrem na Hradec nad Moravicí a zpět do Opavy. Součástí je vše, co ke krosu patří. Lesní cesty, louky, technické...přečíst celé »

Jeden komentář

Bolest zad

3. 10. 2012 / Diskuze / Autor: petrusak

Ahoj, chtěla bych se s Vámi podělit o mé začátečnické pocity a poradit se. Začala jsem běhat. Potřebuji něco shodit a pohyb venku mám prostě ráda. Koupila jsem si běžecké boty a vyrazila. „Běžela“ jsem necelé 3 kilometry stylem běh, rychlá chůze – prostě to neudýchám. I tak jsem odpoledne začala cítit, jak mě začínají pobolívat svaly a druhý den už to vypuklo naplno. Podotýkám, že kromě turistiky a cvičení maximálně 2 hodinky týdně nedělám v podstatě nic… Bolely mě svaly na nohou, což chápu, špičky, tomu také rozumím, ale nevím, proč mě bolely záda – svaly podél páteře, jako je svíčková. 🙂 Nedělám něco špatně? Pravda, špatně jsem...přečíst celé »

2 komentářů

Závody »