Archiv pro: Listopad 2011

Jak zhubnout – moje zkušenost

22. 11. 2011 / Diskuze / Autor: Miky69

Zdravím všecky běžce. Tak já běhám cca od letošního dubna 2011. Je mi 42 let. Začínal jsem se třemi kilometry a dneska běhám tak dvakrát do týdne. Moje trasa je po asfaltu 15 km. Vážil jsem tak 87 kilo a teďka mám 81 kg. Cítím se dobře a žádnou spešl dietu nedržím. Jím všecko. Naopak jsem zjistil, že jím víc. Na večer se hlídám. Nejvíc snídaně a oběd. Po doběhnutí si hodím sprchu a pak si dám jednu Plzeň. Taky jsem hodně četl o rozvičování. Já se vůbec neprotahuju, protože se venku stydím a připadám si jako blbec. Prostě klasika. Ujdu cca 200 m, nasadím  sluchátka a začínám běžet. Ze začátku mě bolely nohy a dneska v poho. Hlavně, že kalhoty zapnu na poslední...přečíst celé »

11 komentářů

Běhání a paní po padesátce

3. 11. 2011 / Ze života / Autor: Michala

Ženy po padesátce se většinou do sportu moc nehrnou. Mně se taky několik let nechtělo a měla jsem důvody, proč nemůžu běhat. Když jsem se nakonec k běhání donutila (velké díky tomuto webovému portálu!), zjistila jsem, že ty důvody byly vlastně jen výmluvy. Tady jsou: 1. Nemáš na to čas. – Mám. Hodinu denně mám. Buď si přivstanu, nebo škrtnu jedno kafe s kamarádkou, jeden díl TV seriálu. 2. Nemáš kde. – Mám. Park nebo les. Lepší je les bez asfaltek, ale i na tvrdém se dá běhat. Do lesa se dá i dojet. Jdu 10 minut na trolejbus, pak jedu 15 minut. Běhám 30 minut po měkké lesní cestě. Pak jedu a jdu zase zpátky, takže k běhu si můžu připočítat ještě 20 minut chůze, to je dobrý...přečíst celé »

4 komentáře

Závody »

Diskuze »

Nejnovější reakce

Běžecké boty – jakou značku preferujete?
13. 07. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Jo jsou to běžecké boty a takový základ. Takže časem určitě doporučuju...

Mobilní aplikace pro běhání
13. 07. 2020 / Nejnovější reakce: Martin

Ahoj, já používám endomondo ale asi spíš jen ze zvyku. Taky používám S...

Zkušenosti se sporttestery při běhání
12. 07. 2020 / Nejnovější reakce: Marek Škrla

Dobrý den prosím vás, jaké sportovní chytré hodinky do cca 5 tisíc na ...

Nejnovější témata

Bolest břišních svalů při běhu
20. 4. 2020 / Založil: TS10

Ahoj všem, prosím o radu k problému, který mě začal...

Kde koupit běžecké boty v době pandemie koronaviru, když jsou sportovní obchody zavřené?
1. 4. 2020 / Založil: Zuziq

Ahoj, chtěla bych si nechat poradit, kde koupit běžecké boty...

Běh s přítelem
2. 12. 2016 / Založil: Beastie

Ahoj. Mám dotaz, jak trénovat s přítelem a sesynchronizovat...

Nejkomentovanější témata

Běh a začátky
2. 7. 2008 / Založil: Amina

Hlásím se k začátečníkům, věřím, že se brzy někdo...

Jak na hubnutí běháním
3. 8. 2008 / Založil: barcelona

Právě jsem za tři měsíce shodil 13 kg, kdybych nepotřeboval...

Pozdrav pro všechny nové běžce
13. 10. 2011 / Založil: market

Ahoj nováčci, koukám, že se nás tu zaregistrovalo teď...