Archiv pro: Listopad 2011

Zdravím všecky běžce. Tak já běhám cca od letošního dubna 2011. Je mi 42 let. Začínal jsem se třemi kilometry a dneska běhám tak dvakrát do týdne. Moje trasa je po asfaltu 15 km. Vážil jsem tak 87 kilo a teďka mám 81 kg. Cítím se dobře a žádnou spešl dietu nedržím. Jím všecko. Naopak jsem zjistil, že jím víc. Na večer se hlídám. Nejvíc snídaně a oběd. Po doběhnutí si hodím sprchu a pak si dám jednu Plzeň. Taky jsem hodně četl o rozvičování. Já se vůbec neprotahuju, protože se venku stydím a připadám si jako blbec. Prostě klasika. Ujdu cca 200 m, nasadím  sluchátka a začínám běžet. Ze začátku mě bolely nohy a dneska v poho. Hlavně, že kalhoty zapnu na poslední...přečíst celé »

Ženy po padesátce se většinou do sportu moc nehrnou. Mně se taky několik let nechtělo a měla jsem důvody, proč nemůžu běhat. Když jsem se nakonec k běhání donutila (velké díky tomuto webovému portálu!), zjistila jsem, že ty důvody byly vlastně jen výmluvy. Tady jsou: 1. Nemáš na to čas. – Mám. Hodinu denně mám. Buď si přivstanu, nebo škrtnu jedno kafe s kamarádkou, jeden díl TV seriálu. 2. Nemáš kde. – Mám. Park nebo les. Lepší je les bez asfaltek, ale i na tvrdém se dá běhat. Do lesa se dá i dojet. Jdu 10 minut na trolejbus, pak jedu 15 minut. Běhám 30 minut po měkké lesní cestě. Pak jedu a jdu zase zpátky, takže k běhu si můžu připočítat ještě 20 minut chůze, to je dobrý...přečíst celé »