Archiv pro: Květen 2008

Prospěšná konzumace ryb

Prospěšná konzumace ryb

30. 5. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Rybí maso má v sobě nespočet prospěšných látek, které náš organismus potřebuje, tudíž zabraňuje vzniku závážných onemocnění, chrání náš zrak, zlepšuje náladu a myšlení. Důležité a potřebné látky obsažené v rybím mase Ryby také učinně chrání před kardiovaskulárními onemocněními, díky prospěšným...přečíst celé »

Jeden komentář

Těstoviny

Těstoviny

26. 5. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Kdo by neměl rád těstoviny. Pro jejich zajímavé tvary, chutě a pro jejich poměrně vysokou nutriční hodnotu jsou nenahraditelnou součástí našeho jídelníčku. Rozmanitost těstovin Těstoviny nám nabízejí opravdu obrovské množství kombinací. Dají se jíst s rajčaty, olivovým olejem, rybami, plněné sýrem, s různým masem...přečíst celé »

Žádný komentář

Nejlepší běžci – videa

24. 5. 2008 / Videa / Autor: fv-admin

Chvilku jsem brouzdal na internetu, lépe řečeno na serveru Youtube.com a našel jsem pár zajímavých videí. Pokud máte čas, určitě se na některé koukněte. Toto video je taková všehochuť. Můžete zde zkouknout sestříhané finiše i další zajímavé momenty. Absolutní pecka přijde k závěru videa… Kdo ten finiš ještě...přečíst celé »

Žádný komentář

Sportem k lepšímu myšlení

Sportem k lepšímu myšlení

23. 5. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky poměrně účinně a pozitivně ovlivnit naše myšlení a přemýšlení. Snad každý z nás ví, že vhodný sport má neuvěřitelné množství výhod a pomáhá nám udržet / zlepšit svou fyzickou kondici, zhubnout, zpevnit svalstvo a celý opěrný...přečíst celé »

3 komentáře

Drobná změna designu Běháme.cz

17. 5. 2008 / O serveru / Autor: Běháme.cz

Dnes náš server poznamenal menší redesign. Chystali jsme se k této změně už déle, ale nebylo kdy, tak konečně dneska jsme tento plán uskutečnili. Celkově to byla ale malá změna. Rozhodli jsme se udělat hlavičku i patičku stránky více kontrastní, pár věcí přidali a některé odstranili. V průběhu dalšího týdne nastanou ještě malinké vychytávky, které už asi nepůjdou poznat. Doufáme, že se Vám změna...přečíst celé »

3 komentáře

Běžecký plán pro úplné začátečníky – 9 týdnů

15. 5. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Pokud chcete začít běhat, ale stále váháte, protože jste nikdy dříve neběhali nebo nedělali žádný sport, může vám pomoci tento devítitýdenní plán. V ideálním případě by vás měl nastartovat a připravit na běh tím, že se pohyb stane nedílnou součástí vašeho týdne. Jde o vytvoření si návyku a postupné zatěžování těla aerobní aktivitou, díky níž se budete zaručeně až zázračně zlepšovat s dalšími a dalšími běhy. Po uplynutí této doby byste měli zvládnout souvislý běh delší než 30 minut. Tento plán bohužel není vhodný pro všechny. Běhat by neměli lidé s velkou nadváhou a také ti, kteří mají různé zdravotní problémy. Proto je v takových případech nutností...přečíst celé »

205 komentářů

Základy správné výživy každého běžce

Základy správné výživy každého běžce

13. 5. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Zásady správné výživy jsou důležité pro každého člověka. Všichni by se měli zajímat o to, co jí hned z několika důvodů, protože zdravá výživa je klíčem k celkové pohodě a zdraví obecně. Hodně lidí si přeje zhubnout. To ale nejde bez úpravy jídelníčku a bez provozování vhodné fyzické aktivity. Pokud chcete...přečíst celé »

7 komentářů

Běžecké boty

Běžecké boty

10. 5. 2008 / Běžecké boty, Běžecké vybavení / Autor: fv-admin

Jak už bylo několikrát řečeno, boty jsou nejdůležitější výbavou běžce. Na ničem jiném z výbavy tolik nezáleží, než právě na nich. Spousta důvodů, proč koupit kvalitní boty, tu již byly uvedeny v předchozích článcích. Proto si je pečlivě přečtete. K dalším důvodům bych uvedl: Dobré boty dokáží dobře...přečíst celé »

12 komentářů

Běhání – rady do začátků

9. 5. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Dnešní článek by vám měl odpovědět na dost otázek, co se týká běhání, když začínáte. Co je to běhání? Začneme polopatě. I když je to trochu úsměvná otázka, ne každý na ni dokáže odpovědět. Takže. Běh je fyzická aktivita, při které se v určitých fázích pohybu ani jedna končetina nedotýká povrchu, po kterém se běží. Jiné je to při chůzi, tam bývá vždy jedna dolní končetina na zemi. To je hlavní rozdíl. Běhání jinak patří k poměrně oblíbeným fyzickým aktivitám mužů i žen po celém světě. Avšak ČR, při srovnání s jinými zěměmi, přecijenom poněkud zaostává. Proč vlastně běhat? Existuje spousta důvodů, proč běhat. běhání je naprosto přirozený...přečíst celé »

53 komentářů

Běžecká výbava – co je třeba

Běžecká výbava – co je třeba

6. 5. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Tak jako u ostatních sportů i na běhání potřebujete nějakou výbavu, bez které se neobejdete. Naštěstí je potřeba poměrně málo věcí a vyjdou za směšnou částku oproti jiným sportům. Samozřejmě kvalita a četnost výbavy je dána zkušenostmi běžce. To ovšem neplatí pro běžecké boty! Každý, kdo běhá, potřebuje...přečíst celé »

6 komentářů

Závody »

Nejnovější komentáře

03. 06. 2019 / Míra
Měl jsem možnost vyzkoušet jeden z huma gelů příchuť jahoda-citron a musím říct, že mě pře...

23. 04. 2019 / Dandy
Děkuji za velice užitečný článek :) Ještě bych se rád zeptal, jaké proteiny bych měl využí...

09. 11. 2018 / Alenka
O sportovní výživě i dalších potřebách pro efektivní cvičení se dozvíte v tomto článku....