Archiv autora

Uživatel „fv-admin“

  • Jméno: František Válek
  • Datum registrace: 2010-05-15 08:17:29
  • Webová stránka: https://behame.cz
Nový trend životní filosofie – Wellness

Nový trend životní filosofie – Wellness

27. 4. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Poměrně často můžeme kolem sebe slyšet slovo wellness. Je to poměrně nový, ale rychle se rozvíjející obor, který se zabývá fyzickým i psychickým zdravím člověka a všeobecnou péčí o člověka. Na druhou stranu vychází wellness už z myšlenky starých Řeků o spojení tělesné a duševní dokonalosti. V Řecku se...přečíst celé »

Přečteno: 11 902x / Jeden komentář

Křeče, natažení a natržení svalů

24. 4. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Ať už děláte jakýkoliv sport, nezapomeňte se rozehřát, bez toho to nejde. Pokud zanedbáte rozehřátí (někdy je vhodná i drobná „rozcvička“), opravdu lehko se zraníte a můžete dostat svalovou křeč, sval si natáhnout nebo ho nepříjemně natrhnout. Kvůli těmto problémům se více jak na měsíc můžete zcela odrovnat. Ale u toho, kdo nesportuje, riziko číhá také, protože když udělá nějaký rychlý nebo neobvyklý pohyb, sval si může také poranit. Svalová křeč vzniká při nedokonalé koordinaci svalů při obvyklé námaze nebo ji vyvolá také přetížení svalů kvůli velké námaze projevuje se silnou bolestí – nejčastěji lýtek, stehen a ramen obvykle křeče přejdou...přečíst celé »

Přečteno: 46 597x / 7 komentářů

Kdy běhat?

Kdy běhat?

23. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Otázky tohoto typu si klade mnoho lidí, kteří pro to mají různé důvody. Někdo se ze zaměstnání vrací pozdě, další chce běhat tak, jak mu to nejvíc vyhovuje a podřídí tomu ostatní záležitosti… Napřed si ujasněme čísla. Nejvhodnější pro vykonávání fyzické aktivity je čas mezi 7–11 hodinou. Tělo je...přečíst celé »

Přečteno: 61 767x / 43 komentářů

Trénink na závod a jeho výběr

Trénink na závod a jeho výběr

20. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

V minulém článku této rubriky jsme se podívali na zoubek rozdělení vzdáleností, které se nejčastěji běhají na závodech. Dnes bychom si už měli předběžně vybrat závod, na jehož start se postavíme. Jste-li začátečníci a ještě jste žádný závod neběželi, pozorně se začtěte právě do tohoto článku. Určitě...přečíst celé »

Přečteno: 15 633x / Žádný komentář

Rychlá chůze

Rychlá chůze

19. 4. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Lidé, kteří alespoň pravidelně chodí pěšky, mají o dost lepší kondici a cítí se líp oproti těm, kteří nedělají nic. Chůze je pro člověka nejpřirozenější druh pohybu. Každý z nás ujde tisíce kroků denně a vůbec si to neuvědomuje. Při vyšší intenzitě však dokáže rychlá chůze zázraky. Nedostatek pohybu...přečíst celé »

Přečteno: 47 311x / 10 komentářů

Důležitý vápník

Důležitý vápník

16. 4. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Vápník (latinsky Calcium) je pro náš život nenahraditelný. Bez něj se nevyvinou kosti ani zuby a je také důležitý pro svaly a nervy. Potřebujeme ho poměrně ve velkém množství, ale často se na něj zapomíná. Vápník patří mezi nejvýznamější minerální látky, které si tělo nedokáže samo vytvořit a musí se...přečíst celé »

Přečteno: 17 752x / 3 komentáře

Běhání se psem

Běhání se psem

14. 4. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Jak se říká, pes je nejlepší přítel člověka. Dává nám radost do života a zažíváme s ním mnoho pěkných chvil. Pokud rádi běháte a máte pejska, zkuste někdy vyběhnout s ním. Bohužel není každé plemeno na běh stavěno. Příkladem můžou být buldoci a ostatní malí a těžší psi, kteří by vám určitě moc...přečíst celé »

Přečteno: 36 811x / 38 komentářů

Zrádný cholesterol

5. 4. 2008 / Zdraví a výživa / Autor: fv-admin

Cholesterol je tuková látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. Tělo si ho tvoří samo a tato látka je pro život nezbytná. Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných membrán. Příliš vysoká koncentrace v krvi však nese pro organismus zdravotní rizika, především onemocnění srdce. Přiměřená hranice cholesterolu v krvi: pod 5,16 nmol (200 mg%) hraniční hranice cholesterolu v krvi: 5,16 – 6,18 nmol (200 – 239 mg%) vysoká hranice cholesterolu v krvi: > 6,18 nmol (> 238 mg%) ZDROJ: wikipedie.cz Co dělá vysoký cholesterol? Je-li ho v těle příliš mnoho, začíná škodit. V krvi se tím zvyšuje množství...přečíst celé »

Přečteno: 9 842x / Žádný komentář

Běh jako atletická disciplína

Běh jako atletická disciplína

30. 3. 2008 / Běžecký trénink / Autor: fv-admin

Ono se sice řekne běhání, ale každý si pod tím představí jinou vzdálenost, kterou běžec musí překonat. Obecně platí, že délka běhu, kterou běháme např. při tréninku, není jednoznačně určena. Každý si může svou vzdálenost určit sám. Když někdo běhá jen rekreačně, může mu být jedno, co se běhá na...přečíst celé »

Přečteno: 7 693x / Žádný komentář

Proč neběháš?

27. 3. 2008 / Začátečníci / Autor: fv-admin

Položil vám někdo někdy tuhle otázku? Ne? Tak to udělám já. Tento článek se vůbec nemusí nikoho dotknout osobně. Kdo provozuje jiný sport (hokej, basketbal…), tak si ani na otázku nemusí odpovídat, oprávněně si bude ťukat na čelo. Každý může dělat jakýkoliv sport, který ho baví. Nikomu nevnucuji běhání. Sportovci dobře vědí, že právě ten jejich sport je pro ně ten pravý. Tato otázka je ale namířena na „nesportovce“, kteří se nevěnují žádné fyzické aktivitě. A proč se zrovna ptám na tohle? Běhání patří mezi nejpřirozenější druhy sportů a nepotřebujete k němu žádnou speciální výbavu! Běhat (ne)může každý. Kdo běhat nemůže, ten to ví. Buď má...přečíst celé »

Přečteno: 16 512x / 13 komentářů

Závody »

Nejnovější komentáře

09. 11. 2018 / Alenka
O sportovní výživě i dalších potřebách pro efektivní cvičení se dozvíte v tomto článku....

01. 11. 2018 / adrian
Běh je super ale v kombinaci s dietou je ještě účinnější....

20. 10. 2018 / Martin Hakl
Recenze na skvělou knihu Matt Fitzgerald: Vítězství je v hlavě. Mohu jen doporučit. Přečt...