Štítek “zdravá výživa”

Recept: Dýňová polévka posilní i zahřeje podzimního běžce

21. 10. 2017 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 478x | Žádný komentář

Recept: Dýňová polévka posilní i zahřeje podzimního běžce

Podzim je v plném proudu, teploty pomalu ale jistě klesají a je čím dál dříve tma. Dopřejte svému tělu to nejlepší z podzimních plodin ve formě vynikající dýňové polévky, kterou zvládne uvařit každý. Existují různé druhy dýní, pro polévku můžete využít všechny, ale nejvíc se mi osvědčila dýně Hokkaido (to... přečíst celé »

Výživa běžce (mikroživiny), 2. díl + tipy na podzimní jídelníček

19. 10. 2017 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 769x | Žádný komentář

Výživa běžce (mikroživiny), 2. díl + tipy na podzimní jídelníček

V minulém článku jsme probírali obecně, jak má zdravá a vyvážená strava běžce vypadat z pohledu kalorického příjmu i makroživin – tedy sacharidů, bílkovin a tuků. V tomto článku se podíváme na mnohdy opíjené složky zdravé stravy, kterými jsou mikroživiny: vitamíny, antioxidanty, minerální látky a stopové... přečíst celé »

Výživa běžce (kalorie, makroživiny), 1. díl + tipy na podzimní jídelníček

17. 10. 2017 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 652x | Žádný komentář

Výživa běžce (kalorie, makroživiny), 1. díl + tipy na podzimní jídelníček

Podzim bývá pro sportovce důležité období. Možná se ptáte proč, když je hlavní závodní sezóna za námi? Z prostého důvodu: právě na podzim i později v zimě dochází k položení základních kamenů výkonnosti do sezóny příští. A pokud se tato sezóna moc nepovedla, věřte, že už včera bylo dobré postupnými... přečíst celé »

I lehká změna životních návyků udělá v tréninku zázraky

25. 8. 2017 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 1 316x | Žádný komentář

I lehká změna životních návyků udělá v tréninku zázraky

Pravidelně trénujete, ale nemáte tolik energie, kolik byste na běhání potřebovali? Cítíte se před tréninkem nebo po něm trochu více vyčerpaní, než by bylo zdrávo? Doporučujeme se zamyslet nad některými body, které přímo nemusí souviset s podobou vašich tréninků, ale mohou na trénink jako celek mít velký vliv. 1.... přečíst celé »

Zdravá střeva, zdravý život – pomocník při cestě ke zdraví

Autor: fv-admin | 1 237x | Jeden komentář

Zdravá střeva, zdravý život – pomocník při cestě ke zdraví

Knihu Zdravá střeva, zdravý život s podtitulem Chraňte si centrum svého zdraví napsal německý autor Joachim Bernd Vollmer, který se věnoval studiu přírodních věd a zabýval se celostní medicínou. To již dává tušit, že autor zastává názory a přístupy celostní medicíny. Zde se někteří čtenáři možná... přečíst celé »

Recept: fit kuskusový salát s fíky a kuřecím masem

23. 3. 2017 Zdraví a výživa

Autor: Jana V. | 1 490x | Žádný komentář

Recept: fit kuskusový salát s fíky a kuřecím masem

Tento chutný kuskusový salát s fíky a kuřecím masem se skvěle hodí jako večeře po běžeckém či jakémkoliv jiném tréninku, doplní vám potřebné živiny po výkonu. Suroviny na 2 porce: 2 ks kuřecích prsou 150 g sušených fíků nebo rozinek ½ l zeleninového vývaru šťáva z jednoho pomeranče šťáva z poloviny... přečíst celé »

Recept: Polévka z červené řepy

14. 11. 2016 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 4 553x | Žádný komentář

Recept: Polévka z červené řepy

Chci se s vámi podělit o vynikající a jednoduchý recept na polévku z červené řepy, zázračné potraviny pro běžce přímo stvořené. Proč si pravidelně dopřávat červenou řepu v běžeckém tréninku? Červená řepa obsahuje hodně vápníku a železa, pomáhá budovat krev (aktivuje tvoření červených krvinek, které... přečíst celé »

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá

24. 8. 2016 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 2 412x | Žádný komentář

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá

Ale vždy stojí za to! V dnešním článku, i přes jeho trochu pochmurnější tón, se pokusím rozebrat současný stav zdravého životního stylu ve společnosti či jeho náhled na něj. V aktuální době jsem se k této problematice zas tak často nedostal, i když cestu za správným životním stylem vnímám jako jednu z... přečíst celé »

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

6. 7. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 2 945x | Žádný komentář

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

Léto je v plném proudu a k jeho výhodám patří nejenom spousta sluníčka a zasloužená dovolená (vyplněná tréninkem!), ale také dostupnost lokálního velmi zdravého letního ovoce. Pokud cítíte, že v těchto vedrech potřebujete odlehčit stravu, možná zhubnout nějaké kilo, toto ovoce vám pomůže. Je bohaté na vitamíny a... přečíst celé »

Jak se správně a zdravě stravovat před a po běhání?

5. 6. 2015 Zdraví a výživa

Autor: pestryjidelnicek.cz | 21 405x | Žádný komentář

Jak se správně a zdravě stravovat před a po běhání?

Běhání patří momentálně mezi nejoblíbenější aktivity většiny sportujících Čechů. Jejich počet je odhadován na 150 tisíc a tendence bude za pár let ještě vyšší. Důkazem jsou i čísla z posledních maratonů nebo půlmaratonových závodů. Jde o finančně nenáročný sport. Potřebujete mít pouze kvalitní boty, aby... přečíst celé »

Stránka 1 z 3123