Štítek “zdravá výživa”

Recept: Polévka z červené řepy

14. 11. 2016 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 1 622x | Žádný komentář

Recept: Polévka z červené řepy

Chci se s vámi podělit o vynikající a jednoduchý recept na polévku z červené řepy, zázračné potraviny pro běžce přímo stvořené. Proč si pravidelně dopřávat červenou řepu v běžeckém tréninku? Červená řepa obsahuje hodně vápníku a železa, pomáhá budovat krev (aktivuje tvoření červených krvinek, které... přečíst celé »

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá

24. 8. 2016 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 1 125x | Žádný komentář

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá

Ale vždy stojí za to! V dnešním článku, i přes jeho trochu pochmurnější tón, se pokusím rozebrat současný stav zdravého životního stylu ve společnosti či jeho náhled na něj. V aktuální době jsem se k této problematice zas tak často nedostal, i když cestu za správným životním stylem vnímám jako jednu z... přečíst celé »

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

6. 7. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 2 476x | Žádný komentář

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

Léto je v plném proudu a k jeho výhodám patří nejenom spousta sluníčka a zasloužená dovolená (vyplněná tréninkem!), ale také dostupnost lokálního velmi zdravého letního ovoce. Pokud cítíte, že v těchto vedrech potřebujete odlehčit stravu, možná zhubnout nějaké kilo, toto ovoce vám pomůže. Je bohaté na vitamíny a... přečíst celé »

Jak se správně a zdravě stravovat před a po běhání?

5. 6. 2015 Zdraví a výživa

Autor: pestryjidelnicek.cz | 13 302x | Žádný komentář

Jak se správně a zdravě stravovat před a po běhání?

Běhání patří momentálně mezi nejoblíbenější aktivity většiny sportujících Čechů. Jejich počet je odhadován na 150 tisíc a tendence bude za pár let ještě vyšší. Důkazem jsou i čísla z posledních maratonů nebo půlmaratonových závodů. Jde o finančně nenáročný sport. Potřebujete mít pouze kvalitní boty, aby... přečíst celé »

Co jíst: superobiloviny jako je quinoa nebo stačí obyčejná rýže?

17. 3. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 5 554x | Žádný komentář

Co jíst: superobiloviny jako je quinoa nebo stačí obyčejná rýže?

V předchozích dvou článcích jsme se věnovali klíčení luštenin a poté obecně obilovinám. Zdůraznili jsme jejich přednosti a nenahraditelný význam pro sportovní výživu i mimo ni: luštěniny a zejména obiloviny obsahují mnoho komplexních sacharidů, které jsou pro fungování našeho těla naprostou nutností, jsou... přečíst celé »

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

2. 2. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 5 679x | Žádný komentář

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

Intervalový trénink, vo2max, silový trénink, atletická abeceda, sprinty, úseky… To je jen malý výčet tréninkových postupů nebo pojmů, které se neustále zdůrazňují jako ty nejzásadnější za cestou k lepší výkonnosti. Pravda, ale co když žádný začátečník ještě nic z toho řešit nechce, nic z toho řešit... přečíst celé »

Recenze: Výživa pro dokonalou kondici a zdraví

10. 10. 2014 Běžecká literatura

Autor: fv-admin | 2 919x | Žádný komentář

Kniha Výživa pro dokonalou kondici a zdraví vyšla v roce 2005 jako již několikátá publikace uznávaného odborníka na výživu v České republice RNDr. Petra Fořta, CSc. Syntetizuje v ní některá zjištění z jeho předchozích prací, takže tuto knihu rozhodně doporučuji k přečtení. Uděláte si představu o jeho názorech pěkně v kostce, což může být užitečné, protože je jedním z mála opravdu respektovaných odborníků na výživu u nás. A jak kniha souvisí s běháním, s naším webem, s rubrikou Běžecká literatura? Zásadně. Petr Fořt se totiž specializuje vedle obecné výživy zejména na fyziologii a dietologii vrcholových sportovců a přednáší na českých fakultách... přečíst celé »

Recept: Ovesné mléko + trochu teorie

30. 9. 2014 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 16 645x | 2 komentáře

Recept: Ovesné mléko + trochu teorie

Zřejmě jste již narazili na to, že někteří lidé potřebují nahrazovat konzumaci kravského mléka něčím jiným. Jedná se primárně o osoby, které mají tzv. intoleranci na laktózu, na mléčný cukr pocházející z mateřského mléka savců, který se nachází tedy i v nejvyužívanějším kravském mléku. Co naplat,... přečíst celé »

Některé problémy současného stravování

5. 2. 2014 Zdraví a výživa

Autor: Jaromír D. | 11 384x | 3 komentáře

Některé problémy současného stravování

Jsme pyšní na naši kuchyni, na kuchyni českou. Uvědomujeme si však, jak moc se jí v současné době vzdalujeme? V tomto článku se rozepíšu o jistých tendencích a chybách ve stravování. Mnoho lidí nemůže zhubnout (nepřekvapí, že obézních lidí celosvětově neustále přibývá) a myslí si, že přebytečná kila shodí... přečíst celé »

Životospráva a běhání – 5 prohřešků

21. 1. 2014 Zdraví a výživa

Autor: Jaromír D. | 14 432x | Žádný komentář

Životospráva a běhání - 5 prohřešků

O zdravé výživě pro sportovce toho bylo napsáno již mnohé. Pojem životosprávy však vnímejme ve větší šíři. Protože musí nutně přesahovat pouhé nesmyslné počítání kalorií v jídle, ačkoliv právě to častokrát bývá v první řadě zdůrazňováno. Je to však dostačující, když i pokročilejší sportovec... přečíst celé »

Stránka 1 z 3123