Stupňované běhy by měli i mírně pokročilí začátečníci absolvovat v ideálním případě 1x týdně. Je-li největší tréninkový objem věnován pomalým běhům (klusům), je stupňovaný běh ideální variantou pro zpestření týdenního tréninku za cílem zlepšování výdrže i rychlosti. Proto by se měl objevovat dříve...přečíst celé »
12. 06. 2023 / Soňa Jiránková
Celé školství je postaveno na hlavu. Děti v první třídě nuceni k vytrvalostnímu běhu na 12...