Štítek “spánek”

I lehká změna životních návyků udělá v tréninku zázraky

25. 8. 2017 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 1 425x | Žádný komentář

I lehká změna životních návyků udělá v tréninku zázraky

Pravidelně trénujete, ale nemáte tolik energie, kolik byste na běhání potřebovali? Cítíte se před tréninkem nebo po něm trochu více vyčerpaní, než by bylo zdrávo? Doporučujeme se zamyslet nad některými body, které přímo nemusí souviset s podobou vašich tréninků, ale mohou na trénink jako celek mít velký vliv. 1.... přečíst celé »

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

18. 8. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 4 532x | Žádný komentář

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

Pokud se cítíte v průběhu celého dne velmi unaveni, zvažte, zda je váš spánkový režim adekvátně nastaven. A je zcela jedno, zda jste nezvykle unaveni před tréninkem, po tréninku nebo i ve dnech volna. Dejte totiž pozor na poučku, ze které se stalo už ohrané klišé, že 7 hodin „kvalitního“ spánku obvykle... přečíst celé »

Stránka 1 z 11