Štítek “běžecký trénink”

Nemám na sport čas. Jde běhat jen 3 dny v týdnu?

14. 6. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 1 711x | Žádný komentář

Nemám na sport čas. Jde běhat jen 3 dny v týdnu?

A je takový trénink vůbec efektivní? Podobná otázka k nám nedávno přišla jako dotaz do e-mailové schránky. Je to docela zajímavý dotaz a bude dobré si tento problém více rozebrat. Samozřejmě že jde běhat jen 3 dny v týdnu, dokonce to tak dělá mnoho běžců a nevidí v tom problém. Stupňování výkonnosti nebude sice... přečíst celé »

Proč neběhat každý den?

17. 6. 2016 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 6 196x | Žádný komentář

Proč neběhat každý den?

Stále řešíme, proč bychom běhat měli, jaké benefity nám to přináší, pokud samozřejmě nepodceňujeme žádnou ze základních složek: výživa, hydratace, tempo běhu a podobně. Méně pak se obecně rozebírá, kdy bychom běhat neměli a z jakých důvodů. A právě na jeden z aspektů patřící pod tuto kategorii se v... přečíst celé »

Fartlek a jeho metody

20. 10. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 10 327x | Žádný komentář

Fartlek a jeho metody

Obecně se fartlek definuje jako souvislý běh, do nějž jsou v určitém podílu vkládány rychlejší úseky. Jedná se o po celém světě oblíbený typ tréninku, který se takto pravidelně využívá skoro sto let – i když podobnou metodu zcela jistě znali i mnohem dříve, jen to jako fartlek pochopitelně neoznačovali. V obecné... přečíst celé »

Rozhovor: Milan Kůtek o běhání s holemi (nordic running)

18. 9. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 6 638x | Žádný komentář

Rozhovor: Milan Kůtek o běhání s holemi (nordic running)

Každý zná nordic walking – chůzi s holemi – která se stala až nečekaně populární a dávno si svůj boom odbyla. Co se však stane, když se místo chůze s hůlkami rozběhneme? Jak velký je v tom rozdíl a potřebujeme jiné speciální hůlky nebo speciální trénink, abychom využili plného potenciálu, který nordic running... přečíst celé »

Jak na stupňované běhy

8. 9. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 4 978x | Žádný komentář

Jak na stupňované běhy

Stupňované běhy by měli i mírně pokročilí začátečníci absolvovat v ideálním případě jedenkrát týdně. Je-li největší tréninkový objem věnován pomalým běhům (klusům), je stupňovaný běh ideální variantou pro zpestření týdenního tréninku za cílem zlepšování výdrže i rychlosti. Proto by se měl objevovat... přečíst celé »

Běh do kopce: cíle a varianty

3. 3. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 15 794x | 3 komentáře

Běh do kopce: cíle a varianty

Běh v kopcích je užitečný nástroj, který vám pomůže zlepšit vaši běžeckou formu. Nenahlížejte na něj jako na něco zbytečného nebo složitého, protože je nejen důležitým a využívaným pomocníkem pro pokročilejší běžce, ale i pro jakéhokoliv začátečníka. V dnešním článku si vysvětlíme, jak co nejlépe... přečíst celé »

Cestování s běháním

29. 11. 2013 Běžecký trénink

Autor: Jaromír D. | 12 384x | 4 komentáře

Cestování s běháním

Jsem podporovatelem tzv. cestování s běháním. Vysvětlím vše, co tím myslím a pokusím se naznačit, jak lze úspěšně cestovat s běháním. Navíc při minimální finanční zátěži. Jak strávit celý víkend mimo domov a ještě k tomu skoro zadarmo? Přece aktivním odpočinkem – pohybem v přírodě nebo klidně ve... přečíst celé »

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

22. 3. 2013 Běžecký trénink

Autor: Josef Dneboský | 20 829x | 5 komentářů

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 1. část

Rád bych tímto podal z vlastní praxe pár informací začínajícím běžcům, jejichž hlavní myšlenkou je běh pro zdraví a pro dobrou kondici. Není vyloučené, že některého amatérského běžce pro zdraví, jakož tomu bylo i v mém případě, osloví ta magická vzdálenost 42 195 metrů, tedy závod v běhu maratonském.... přečíst celé »

Trénujeme a připravujeme se na 10 km

20. 6. 2011 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 54 570x | Žádný komentář

Trénujeme a připravujeme se na 10 km

Každý běžec nejen s přízviskem „začátečník“ se chce zcela jistě připravit a zdokonalit v běhu tak, aby co nejlépe zvládl tu svou vysněnou trasu: maraton, půlmaratón, od svého domu až po vzdálenou vyhlídku, 6 krát oběhnout oblíbený okruh v lese, ale taky 5 km nebo zvláště 10 km vzdálenost, případně... přečíst celé »

Přehled o výkonech

31. 1. 2011 Běžecký trénink

Autor: Michal Turna | 34 301x | 17 komentářů

Přehled o výkonech

Většina sportovců má ráda své výkony pod kontrolou. U běžců je toto naprosto jednoduchou záležitostí, hlavně díky mobilním telefonům, které v sobě mají zabudovanou GPS. Aplikací je mnoho, stačí si vybrat. Existují programy, které zaznamenávají jen vzdálenost a čas, jsou tu však i vymoženosti, které dokonale... přečíst celé »

Stránka 1 z 212