Zdraví a výživa

Základy správné výživy každého běžce

13. 5. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 53 163x | 7 komentářů

Základy správné výživy každého běžce

Zásady správné výživy jsou důležité pro každého člověka. Všichni by se měli zajímat o to, co jí hned z několika důvodů, protože zdravá výživa je klíčem k celkové pohodě a zdraví obecně. Hodně lidí si přeje zhubnout. To ale nejde bez úpravy jídelníčku a bez provozování vhodné fyzické aktivity. Pokud chcete... přečíst celé »

Po čem se hubne – jaro je tu

5. 5. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 22 322x | Jeden komentář

Po čem se hubne - jaro je tu

Jaro je v plném proudu, s delším slunečním svitem přichází i více radostí a starosti se hází za hlavu. Nebo ne? Tak či onak, i zvířátka se pomalu probouzejí ze zimního spánku a lidé by měli udělat to samé. V zimním období, v civilizovaných zemích, tráví lidé až 85% svého času v uzavřených prostorách bez... přečíst celé »

Když chřipka útočí…

3. 5. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 19 251x | 2 komentáře

Toto není název žádného akčního sci-fi thrilleru, ale jedná se o článek, ve kterém bude, v hlavní roli, vystupovat poměrně běžná, i když nebezpečná virová nemoc. Chřipka Je to vysoce nakažlivá nemoc způsobena RNA virem, pro její šíření jsou ideální velká města. Pokud vás někdo nakazí, můžete onemocnět během 1–3 dnů. Rychle se šíří i světem v sezónních epidemiích. Chřipka má hlavní výskyt v zimě, a protože severní a jižní polokoule mají zimu v různém čase v roce, existují každý rok dvě chřipkové sezóny. Primární genetické změny ve viru způsobily ve 20. století 3 chřipkové epidemie, nebo dokonce pandemie, kterým podlehly milióny lidí. Anglický název chřipky... přečíst celé »

Nový trend životní filosofie – Wellness

27. 4. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 11 353x | Jeden komentář

Nový trend životní filosofie - Wellness

Poměrně často můžeme kolem sebe slyšet slovo wellness. Je to poměrně nový, ale rychle se rozvíjející obor, který se zabývá fyzickým i psychickým zdravím člověka a všeobecnou péčí o člověka. Na druhou stranu vychází wellness už z myšlenky starých Řeků o spojení tělesné a duševní dokonalosti. V Řecku se... přečíst celé »

Křeče, natažení a natržení svalů

24. 4. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 44 197x | 7 komentářů

Ať už děláte jakýkoliv sport, nezapomeňte se rozehřát, bez toho to nejde. Pokud zanedbáte rozehřátí (někdy je vhodná i drobná „rozcvička“), opravdu lehko se zraníte a můžete dostat svalovou křeč, sval si natáhnout nebo ho nepříjemně natrhnout. Kvůli těmto problémům se více jak na měsíc můžete zcela odrovnat. Ale u toho, kdo nesportuje, riziko číhá také, protože když udělá nějaký rychlý nebo neobvyklý pohyb, sval si může také poranit. Svalová křeč vzniká při nedokonalé koordinaci svalů při obvyklé námaze nebo ji vyvolá také přetížení svalů kvůli velké námaze projevuje se silnou bolestí – nejčastěji lýtek, stehen a ramen obvykle křeče přejdou... přečíst celé »

Důležitý vápník

16. 4. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 16 687x | 3 komentáře

Důležitý vápník

Vápník (latinsky Calcium) je pro náš život nenahraditelný. Bez něj se nevyvinou kosti ani zuby a je také důležitý pro svaly a nervy. Potřebujeme ho poměrně ve velkém množství, ale často se na něj zapomíná. Vápník patří mezi nejvýznamější minerální látky, které si tělo nedokáže samo vytvořit a musí se... přečíst celé »

Zrádný cholesterol

5. 4. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 8 953x | Žádný komentář

Cholesterol je tuková látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. Tělo si ho tvoří samo a tato látka je pro život nezbytná. Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných membrán. Příliš vysoká koncentrace v krvi však nese pro organismus zdravotní rizika, především onemocnění srdce. Přiměřená hranice cholesterolu v krvi: pod 5,16 nmol (200 mg%) hraniční hranice cholesterolu v krvi: 5,16 – 6,18 nmol (200 – 239 mg%) vysoká hranice cholesterolu v krvi: > 6,18 nmol (> 238 mg%) ZDROJ: wikipedie.cz Co dělá vysoký cholesterol? Je-li ho v těle příliš mnoho, začíná škodit. V krvi se tím zvyšuje množství... přečíst celé »

Vitaminy, brát uměle či ne?

21. 3. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 10 263x | Jeden komentář

Napřed lidé vůbec nevěděli, že vitaminy existují. Když byly jeden po druhém objeveny, mnoho odborníku přemýšlelo nad tím, zda je vhodné a nutné dodávat tělu tyto látky i uměle. Vitamín je látka, která spolu s bílkovinami, sacharidy a tuky patří k základním složkám potravy. V lidském organismu mají funkci katalyzátorů biochemických reakcí. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů. Rozlišujeme 13 základních typů. Lidský organismus si nedokáže vitamíny sám vyrobit (existují výjimky), a proto je musí získávat prostřednictvím stravy. Každý z vitamínu má v organismu svou jedinečnou úlohu a nemůže být nahrazen jinou látkou. Když jídlem nebo ve formě pilulky spolkneme... přečíst celé »

Jakou máte imunitu?

20. 3. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 6 361x | Žádný komentář

Jakou máte imunitu?

Zvláště v tomto ročním období, kdy na člověka působí různé vnější vlivy, je imunita našeho organismu velmi důležitá. Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti škodlivým látkám, pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí z pohledu organismu vnitřního. V užším slova smyslu... přečíst celé »

Jak na hubnutí

16. 3. 2008 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 12 361x | 5 komentářů

Jak na hubnutí

Hubnutí – věčné téma kolem kterého se točí plno „zaručených“ rad. Poměrně velká část českého obyvatelstva je obézní. Proč? Zvláště kvůli celkovému životnímu stylu, který je plný stresu a nadbytečného energetického přijmu. Obecně se ví, že většina lidí je dobře informována o hubnutí a taky o... přečíst celé »

Stránka 5 z 6« První...23456