Zdraví a výživa

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá

24. 8. 2016 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 538x | Žádný komentář

Cesta za zdravým životním stylem není vždy jednoduchá

Ale vždy stojí za to! V dnešním článku, i přes jeho trochu pochmurnější tón, se pokusím rozebrat současný stav zdravého životního stylu ve společnosti či jeho náhled na něj. V aktuální době jsem se k této problematice zas tak často nedostal, i když cestu za správným životním stylem vnímám jako jednu z... přečíst celé »

Nejčastější úrazy při běhu, aneb kde děláte chybu

23. 10. 2015 Zdraví a výživa

Autor: Běháme.cz | 4 670x | Jeden komentář

Nejčastější úrazy při běhu, aneb kde děláte chybu

Patříte i vy mezi milovníky běhu a neumíte si svůj život bez tohoto sportu představit? Bravo! Běhání je totiž super způsob, jak si udržet dobré zdraví, krásnou postavu i dobrou náladu. Díky tomuto sportu se zkrátka udržujeme dlouhodobě ve formě, aniž bychom své tělo trápili nesmyslnými dietami. Co ale dělat, když... přečíst celé »

Recept: Banánové smoothie na různé způsoby

16. 9. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 9 082x | Žádný komentář

Recept: Banánové smoothie na různé způsoby

Dnešní recept je ideální snídání nebo vydatnou svačinou před tréninkem pro běžce a všechny aktivně založené sportovce, kteří potřebují dostatek energie pro požadovaný výkon. Toto jídlo je velmi rychle připravené, plné vitamínů, minerálů a vyváženého poměru živin a můžete si jej dopřát pravidelně ve velkých... přečíst celé »

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

18. 8. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 3 295x | Žádný komentář

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

Pokud se cítíte v průběhu celého dne velmi unaveni, zvažte, zda je váš spánkový režim adekvátně nastaven. A je zcela jedno, zda jste nezvykle unaveni před tréninkem, po tréninku nebo i ve dnech volna. Dejte totiž pozor na poučku, ze které se stalo už ohrané klišé, že 7 hodin „kvalitního“ spánku obvykle... přečíst celé »

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

6. 7. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 2 349x | Žádný komentář

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

Léto je v plném proudu a k jeho výhodám patří nejenom spousta sluníčka a zasloužená dovolená (vyplněná tréninkem!), ale také dostupnost lokálního velmi zdravého letního ovoce. Pokud cítíte, že v těchto vedrech potřebujete odlehčit stravu, možná zhubnout nějaké kilo, toto ovoce vám pomůže. Je bohaté na vitamíny a... přečíst celé »

Jak se správně a zdravě stravovat před a po běhání?

5. 6. 2015 Zdraví a výživa

Autor: pestryjidelnicek.cz | 11 675x | Žádný komentář

Jak se správně a zdravě stravovat před a po běhání?

Běhání patří momentálně mezi nejoblíbenější aktivity většiny sportujících Čechů. Jejich počet je odhadován na 150 tisíc a tendence bude za pár let ještě vyšší. Důkazem jsou i čísla z posledních maratonů nebo půlmaratonových závodů. Jde o finančně nenáročný sport. Potřebujete mít pouze kvalitní boty, aby... přečíst celé »

Co jíst: superobiloviny jako je quinoa nebo stačí obyčejná rýže?

17. 3. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 5 161x | Žádný komentář

Co jíst: superobiloviny jako je quinoa nebo stačí obyčejná rýže?

V předchozích dvou článcích jsme se věnovali klíčení luštenin a poté obecně obilovinám. Zdůraznili jsme jejich přednosti a nenahraditelný význam pro sportovní výživu i mimo ni: luštěniny a zejména obiloviny obsahují mnoho komplexních sacharidů, které jsou pro fungování našeho těla naprostou nutností, jsou... přečíst celé »

Obiloviny jako perfektní zdroj sacharidů: pohanka, jáhly, kuskus, špalda

3. 3. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 7 510x | Žádný komentář

Obiloviny jako perfektní zdroj sacharidů: pohanka, jáhly, kuskus, špalda

V minulém článku o obilovinách a luštěninách jsme se podívali na klíčení luštěnin. Velmi zajímavou, ale v podstatě pradávnou metodu, které holdovali už naši předci po staletí. Vysvětlili jsme si, že některé druhy luštěnin je mnohem lepší nechat naklíčit a využít jejich živiny na 150% – a také v zimě si... přečíst celé »

Klíčené luštěniny – ozvláštňující a nenahraditelný prvek ve zdravé výživě

27. 2. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 4 308x | Žádný komentář

Klíčené luštěniny – ozvláštňující a nenahraditelný prvek ve zdravé výživě

V třídílné sérii článků, která se bude týkat luštěn a obilovin, se v první řadě podíváme na co jiného než naprostý základ do této problematiky – klíčení luštěn. Mnoho z nás si pravděpodobně pod pojmem „pokrm s luštěninami“ představí pouze vařenou černou čočku s moukou a smaženou cibulí, v tom horším... přečíst celé »

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

2. 2. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 5 471x | Žádný komentář

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

Intervalový trénink, vo2max, silový trénink, atletická abeceda, sprinty, úseky… To je jen malý výčet tréninkových postupů nebo pojmů, které se neustále zdůrazňují jako ty nejzásadnější za cestou k lepší výkonnosti. Pravda, ale co když žádný začátečník ještě nic z toho řešit nechce, nic z toho řešit... přečíst celé »

Stránka 1 z 512345