Začátečníci

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

2. 11. 2012 Začátečníci

Autor: Josef Dneboský | 54 532x | 29 komentářů

Pár slov začínajícím běžcům – 2. část

Běh patří mezi vysoce účinné cvičení. Je to všestranný harmonický pohyb, který příznivě rozvíjí funkci dýchacího i oběhového systému včetně látkové přeměny. Posiluje srdce a má blahodárný vliv na centrální nervovou soustavu. Jeho nespornou výhodou je, že se dá běhat kdykoliv a kdekoliv. Hodnota běhu se... přečíst celé »

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

28. 10. 2012 Začátečníci

Autor: Josef Dneboský | 61 485x | 33 komentářů

Pár slov začínajícím běžcům – 1. část

Rád bych tímto článkem pomohl v rozhodnutí začínajícím běžcům, lidem, kteří z jakéhokoliv důvodu zvažují začít s běháním. Člověk byl již v pravěku odkázán na chůzi a běh v přírodě. Ať již z důvodu obstarávání potravy, nebo útěkem před nepřítelem. Člověk prostě trvale využíval tento přirozený... přečíst celé »

Seriál o běhání: Nejčastější chyby na začátku

28. 7. 2010 Začátečníci

Autor: Jaromír D. | 142 893x | 51 komentářů

Seriál o běhání: Nejčastější chyby na začátku

Stalo se Vám třeba někdy v minulosti, že jste chtěli začít běhat, dokonce jste i vyběhli, ale ani po necelém týdnu jste pověsili běhání na hřebík? Tak to jste možná nevědomky udělali některou z následujích chyb. Zcela nevhodná běžecká obuv Je až pozoruhodné, jak často lidé podceňují dobrou obuv, zvláště u běhání. Někteří si říkají, však o nic jde, boty jsou vždycky jen boty, důležité jsou přece nohy. A proto si řeknou, však o nic nejde, jen běhání vyzkouším na týden nebo dva a potom se uvidí. Ano, uvidí se, bohužel už bude pozdě. Pokud si začátečník vezme staré sešlapané tenisky, které jsou naprosto nevhodné a nemají žádné tlumící parametry, celá noha se... přečíst celé »

Seriál o běhání: Proč začít?

18. 7. 2010 Začátečníci

Autor: Jaromír D. | 39 439x | 2 komentáře

Seriál o běhání: Proč začít?

V minulém dílu tohoto seriálu, který byl napsán poměrně před dlouhou dobou, jsme se seznámili úplně s prvními kroky začínajícího běžce. V dnešním článku trochu vybočíme z plánu a pro větší motivaci a ujasnění si ještě vysvětlíme pár důvodů, proč je vůbec dobré začít s běháním. Lidé začínají s běháním nebo s jakýmkolim jiným sportem z různých a individuálních důvodů. Někteří chápou souvislosti mezi sportováním a hubnutím, někteří si chtějí jen udržet nebo vylepšit svou fyzickou kondici nebo začít třeba závodit. Nehledě na tyto důvody a počáteční impulzy, většině začínajícím běžcům se najednou otevře plno možností, jak ze sportování vytěžit... přečíst celé »

Začít sportovat poprvé až před třicítkou? Nic není nemožné.

30. 4. 2010 Začátečníci

Autor: Lucie | 18 597x | Žádný komentář

Začít sportovat poprvé až před třicítkou? Nic není nemožné.

Letos mi bude 28 let. Protože jsem měla po rodičích do vínku dánu štíhlou postavu, donedávna jsem se vůbec nemusela starat o to, co jím (kvalita i kvantita). Před dvěma měsíci jsem však zjistila, že mi váha začala podezřele narůstat a že i s tou pomerančovou kůží bych už vážně měla začít něco dělat. Můj přítel začal také zjišťovat, že už jsou dávno pryč ty časy, kdy měl vyrýsované břišní svaly a kdysi dokonalá postava se začínala pomalu ale jistě měnit v rosol. Od začátku našeho vztahu jsme byli velcí lenoši. Přemýšlela jsem, jak jej nemotivovat k tomu, aby se sebou začal něco dělat. Vzhledem k tomu, že jsem totální antitalent na všechny sporty, rozhodla jsem se... přečíst celé »

Zábava versus povinnost

30. 11. 2009 Začátečníci

Autor: Pavla | 15 633x | 3 komentáře

Zábava versus povinnost

Běh je sport návykový, sport silně návykový, časově nenáročný a vyvozuje takové krásné pocity, které jsou „neběžcům“ nebo nesportovcům zcela neznámé. Mnoho lidí jej nikdy nezkusí a myslím, že dělají chybu. Odmysleme si teď běh jako nástroj k úspěšnému hubnutí nebo jen „pouhému“ trávení... přečíst celé »

Seriál o běhání: Začínáme pěkně zvolna

17. 9. 2009 Začátečníci

Autor: Jaromír D. | 65 836x | 22 komentářů

Seriál o běhání: Začínáme pěkně zvolna

V minulém článku jsem psal takový úvodník do celého seriálu, který vás bude provázet na tomto webu. Na konci článku jsem uvedl i přibližný „tréninkový plán„, který se skládal pouze z rychlé chůze, ještě bez jakékoliv jiné přípravy a bez žádného speciálního vybavení. Uvědomuji si totiž, že pro... přečíst celé »

Rozbíháme seriál o běhání a zdravém životním stylu

7. 9. 2009 Začátečníci

Autor: Jaromír D. | 17 742x | 4 komentáře

Rozbíháme seriál o běhání a zdravém životním stylu

Tímto seriálem probouzíme server Běháme.cz z delší neaktivity, budeme se snažit ulehčit začínajícím běžcům začátky a pokročilým běžcům dodávat potřebnou motivaci. Nebude to však ani z 1% naše práce, vše bude záležet na Vás. Léto pomalu končí, většinou od začátku září teploty vzduchu již značně klesají... přečíst celé »

Co dělat, když se nechce?

14. 7. 2008 Začátečníci

Autor: fv-admin | 39 386x | 8 komentářů

Co dělat, když se nechce?

Neztrácejte motivaci. Někoho se tento článek vůbec netýká, běhání ho totiž baví a už si svůj život bez pravidelně naběhaných kilometrů nedokáže vůbec představit. A to je velmi správně. Na druhou stranu jsou tací, kteří sice začali běhat, ale po týdnu či dvou už do běhání nemají chuť. Musejí se velmi... přečíst celé »

Začátečníci – první krůčky

24. 6. 2008 Začátečníci

Autor: fv-admin | 52 739x | 7 komentářů

Začátečníci - první krůčky

Léto nám začalo, počasí přímo vybízí ke sportování. Určitě tedy budete chtít nějaký sport dělat a pokud jste se rozhodli pro běhání, můžete klidně zítra začít. Doporučuji však přečíst tyto články: Jak začít běhat 40 tipů pro začátečníky Běhání – rady do začátků Jestli to s běháním myslíte... přečíst celé »