Běžecký trénink

Jak na přípravu před sprinty nebo intervalovým tréninkem

6. 4. 2014 Běžecký trénink

Autor: Jaromír D. | 9 910x | Žádný komentář

Jak na přípravu před sprinty nebo intervalovým tréninkem

Když se chystáme na klasický trénink, většinou si s rozehřátím, s protažením nebo s atletickou abecedou neděláme příliš starostí, zkrátka pro nás není na pořadu dne, což obvykle moc nevadí. Normální trénink totiž absolvujeme za relativně nízké tepové frekvence, běh není rychlý tak, že by bylo tempo příliš nad... přečíst celé »

Běh do kopce: cíle a varianty

3. 3. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 15 868x | 3 komentáře

Běh do kopce: cíle a varianty

Běh v kopcích je užitečný nástroj, který vám pomůže zlepšit vaši běžeckou formu. Nenahlížejte na něj jako na něco zbytečného nebo složitého, protože je nejen důležitým a využívaným pomocníkem pro pokročilejší běžce, ale i pro jakéhokoliv začátečníka. V dnešním článku si vysvětlíme, jak co nejlépe... přečíst celé »

Cestování s běháním

29. 11. 2013 Běžecký trénink

Autor: Jaromír D. | 12 458x | 4 komentáře

Cestování s běháním

Jsem podporovatelem tzv. cestování s běháním. Vysvětlím vše, co tím myslím a pokusím se naznačit, jak lze úspěšně cestovat s běháním. Navíc při minimální finanční zátěži. Jak strávit celý víkend mimo domov a ještě k tomu skoro zadarmo? Přece aktivním odpočinkem – pohybem v přírodě nebo klidně ve... přečíst celé »

Podzimní příprava aneb jak na běhání na podzim

10. 10. 2013 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 8 966x | Žádný komentář

Podzimní příprava aneb jak na běhání na podzim

V minulém článku jsme nastínili několik možností, jak podzimní přípravu zahájit. Buď již začít s pozvolným zvyšováním objemu, nebo si dát klidně týden i více od běhání pauzu a věnovat se regeneraci a odpočinku. Dejme tomu, že se rozhodnete pro první variantu. Jak by se mělo ideálně pokračovat z letní... přečíst celé »

Babí léto vybízí k běhu i k odpočinku

14. 9. 2013 Běžecký trénink

Autor: Běháme.cz | 4 798x | Žádný komentář

Babí léto vybízí k běhu i k odpočinku

Jako každý jiný rok nás za chvíli pravděpodobně čeká babí léto a samozřejmě začátek podzimu, což bude snad přívětivější období pro běhání než jako tomu je v těchto deštivých dnech. Podzimní období, pokud se počasí umoudří, bývá právě ideální pro trénink hned z několika důvodů: končí hlavní... přečíst celé »

Běh trochu jinak: CANICROSS

14. 8. 2013 Běžecký trénink

Autor: Veronika Navrátilová | 8 553x | Žádný komentář

Běh trochu jinak: CANICROSS

Hledáte způsob, jak si zpestřit běžecký trénink? Zvýšit výkonnost? Hledáte něco nového, nové tváře, nová místa? Válí se vám doma znuděný pes? Co takhle zkombinovat běh s venčením, kdy se les a park stane vaší tělocvičnou? Třeba právě pro vás je tu sport, o kterém jste už možná něco zaslechli. Sport, který... přečíst celé »

Běhání pro kravaťáky – 2. díl (+ běžecký plán)

26. 7. 2013 Běžecký trénink

Autor: Jaromír D. | 9 004x | Žádný komentář

Běhání pro kravaťáky – 2. díl (+ běžecký plán)

V prvním článku našeho miniseriálu o běhání pro manažery („kravaťáky“) jsme nastínili ideu možného tréninkového kompromisu, kdy při relativně nepravidelném běhání (3x týdně) lze přesto systematicky budovat běžeckou vytrvalost a upevňovat běžecké návyky. Součástí článku byl i příklad tréninkového... přečíst celé »

Důležitá „rozcvička“ a strečink po výkonu

4. 6. 2013 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 30 587x | Žádný komentář

Důležitá "rozcvička" a strečink po výkonu

Důležitost správného zahřátí a „rozcvičky“ organismu Význam zahřátí a rozcvičky je nenahraditelný, měly by se provádět před každým výkonem a dostatečně dlouhou dobu, i když je tato nezanedbatelná součást běhání opomíjená. Správné rozcvičení připraví organismus na danou zátěž a zahřeje ho. Díky... přečíst celé »

Proč se vydat na závod?

31. 5. 2013 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 5 158x | Žádný komentář

Proč se vydat na závod?

V dnešním článku si povíme o možných motivačních faktorech, které vám mohou pomoci k vyběhnutí na váš (možná) první závod. Hned ze začátku však připomínám, že nedoporučuji absolvování jakéhokoliv závodu, dokud za sebou nemáte přibližně půlroční pravidelnou přípravu. Možná se mnou budou někteří... přečíst celé »

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

25. 3. 2013 Běžecký trénink

Autor: Josef Dneboský | 11 154x | Žádný komentář

Maraton se nedá běžet sprintem a bez přípravy už vůbec ne – 2. část

V první části článku o maratonu jsme se věnovali zejména „Desateru maratonského tréninku“. V této části se podíváme na závod samotný. K samotnému závodu – maratonu: Před závodem je nutné se zahřát rozklusáním a rozcvičením. Oblečení volíme pohodlné podle daných povětrnostních podmínek.... přečíst celé »

Stránka 5 z 9« První...34567...Poslední »