Dýchání je jedna z nejdůležitějších činností při běhání. Pokud dýcháte špatně, můžete si hned ze začátku běhání znechutit, kvůli typickému „píchání v boku“, se kterým se začátečníci setkávají dost často. U dýchání je důležitý rytmus, aby při nadechování a vydechování byl udržen určitý... Přečíst celé
Archiv rubriky “Běžecký trénink”
Kde běhat?
Pokud patříte mezi příznivce běžeckého sportu, pak jistě víte, že existuje spousta možností, kde tuto aktivitu provozovat. Samozřejmě záleží na místě vašeho bydliště, kvůli kterému se např. mohou tyto možnosti značně snižovat. Troufám si ale říct, že se vždy dá nějaké řešení najít. Pro začátek vypíšu... Přečíst celé
Kdy běhat?
Otázky tohoto typu si klade mnoho lidí, kteří pro to mají různé důvody. Někdo se ze zaměstnání vrací pozdě, další chce běhat tak, jak mu to nejvíc vyhovuje a podřídí tomu ostatní záležitosti… Napřed si ujasněme čísla. Nejvhodnější, pro vykonávání fyzické aktivity, je čas mezi 7-11 hodinou. Tělo je... Přečíst celé
Běhání se psem
Jak se říká, pes je nejlepší přítel člověka. Dává nám radost do života a zažíváme s ním mnoho pěkných chvil. Pokud rádi běháte a máte pejska, zkuste někdy vyběhnout s ním. Bohužel není každé plemeno na běh stavěno. Příkladem můžou být buldoci a ostatní malí a těžští psi, kteří by vám určitě moc... Přečíst celé
Běhání a jogging
Každý z vás určitě slyšel slovo jogging, který je často spojován s běháním. V dnešním Velikonočním článku Vám vysvětím, jaké rozdíly jsou mezi nimi. Je to zcela jednoduché a logické. Jogging je v dnešní době synonymem rekreačního běhání a provozují ho lidé, kteří nejsou tak zdatní jako běžci, jinými slovy,... Přečíst celé
Ranní běh
Běh po ránu je rozhodně dobrý start do nového dne. Existuje spousta výhod a předností oproti odpolednímu běhání (neplatí to však pro každého). Pokud běh po ránu chcete vyzkoušet, určitě se vyplatí jít dřív spát a vstát z postele tou správnou nohou a plní energie. Doufám, že nemusím připomínat, abyste to na noc s... Přečíst celé
Nacházíte se v sekci Běžecký trénink
Sponzorované odkazy:
Nedaří se Vám zhubnout? Zkuste rady a tipy na webu o hubnutí.
Hledáte levné letenky do oblíbených destinací? Na webu také naleznete užitečnou zeměpisnou příručku.
Na běhání jedině kvalitní sportovní obuv. Šetřit se nevyplácí, běžecké boty jsou jediným klíčovým běžeckým vybavením.
