Běžecký trénink

Jak se v zimě zahřát, abyste si běhání užili

12. 10. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 6 929x | Žádný komentář

Jak se v zimě zahřát, abyste si běhání užili

Asi to moc dobře znáte. Na podzim a hlavně na začátku zimy se člověk někdy cítí promrzlý až na kost, a ještě k tomu má vyběhnout! Existuje však pár rad a tipů, podle nichž se lze jednoduše zahřát, a to i před tréninkem, aby se z běhání nestalo utrpení, ale naopak aby bylo mocným prostředkem proti všudypřítomné... přečíst celé »

Jak pracovat na zlepšení běžecké formy + běžecký plán

30. 8. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 10 911x | Žádný komentář

Jak pracovat na zlepšení běžecké formy + běžecký plán

Mnoho začátečníků, ale i pokročilejších běžců, se potýká s častým problémem – stagnací svého výkonu. Není na tom nic zvláštního a způsobuje to ve většině případech nulová variabilita tréninku (pokud běháme každý den stejné trasy několik týdnů nebo měsíců), v těch méně častých případech se pak... přečíst celé »

Jak na běhání v horku. Důležité!

22. 7. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 5 167x | Žádný komentář

Jak na běhání v horku. Důležité!

Aktuální téma, kterému je dobré se alespoň krátce věnovat, i když na toto téma tu již máme několik článků, zejména Horké počasí a běh 1 a 2. V dnešním článku budu psát o trochu jiných a dalších řešeních, které se při tréninku za vysokých teplot nabízí. Kdybychom měli definovat horké počasí nebo horko,... přečíst celé »

Strečink a kompenzační cvičení se často podceňují

26. 5. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 7 369x | Žádný komentář

Strečink a kompenzační cvičení se často podceňují

Znáte to, jen si vzpomeňte, kolikrát jste již slyšeli o tom, že rozcvička před / po běhání je důležitá a nezanedbatelná „starost“ v celkovém běžeckém tréninku. Že pomáhá v prevenci proti zranění. Nebo vám mohou někteří tvrdit, že naopak zranění způsobuje. A všichni mají částečně pravdu, i když ta... přečíst celé »

Motivace, to je prevít. Jak se dokopat k tréninku, ať se děje, co chce?

9. 2. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 7 355x | 2 komentáře

Motivace, to je prevít. Jak se dokopat k tréninku, ať se děje, co chce?

Škoda každé tréninkové jednotky, která mohla být odběhána! Touto větičkou by měl být nadepsán každý tréninkový plán nebo rozvrh, i to by však asi úplně nepomohlo od naší vynalézavé zahálky typu: „Venku je zima. Jsem unavený/á. Není mi dobře. Nechám to na zítřek. Byl dlouhý den v práci. Musím ještě... přečíst celé »

Proč trénovat seběhy z kopce?

23. 1. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 7 363x | 2 komentáře

Proč trénovat seběhy z kopce?

V mnoha článcích na tomto webu píšeme, že výběhy do kopce jsou velmi důležitou tréninkovou metodou každého běžce. Nechtěně tím opomíjíme inverzní variantu – seběhy z kopce. Důvodů je hned několik. Pro mírně pokročilého i pokročilého běžce jsou běhy do kopce základem – zlepšují sílu, výbušnost, dokonce... přečíst celé »

Běh v zimě – několik rad a doporučení

26. 12. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 13 349x | Žádný komentář

Běh v zimě – několik rad a doporučení

V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy tomu nejdůležitějšímu tématu, který v současné době v běžeckých vodách kulminuje. Je to pochopitelné hlavně kvůli tomu, že mnoho běžců, hlavně začátečníků, svůj začátek s běháním právě v zimě odloží na později, až... přečíst celé »

Předvánoční shon? Raději si běžte zaběhat. + běžecký plán

9. 12. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 4 876x | Žádný komentář

Předvánoční shon? Raději si běžte zaběhat. + běžecký plán

Není jen zvláštní náhodou, že má většina běžců tendenci právě v prosinci neplánovaně ostřihávat svůj tréninkový plán. Sehnat kapra, nakoupit dárky, zajít s kamarády a kamarádkami na vánoční trhy a v zimě se ohřát silným punčem… Tolik důvodů, proč z naplánovaného objemového tréninku sejde (a proč pak... přečíst celé »

Běh ve tmě – jen když není jiná možnost?

24. 11. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 10 498x | Jeden komentář

Běh ve tmě – jen když není jiná možnost?

Brzy bude tma již kolem čtvrté hodiny odpoledne a ještě si nějakou dobu počkáme, než se budou dny zase prodlužovat. Co s tím, když mnoho z nás toho času končí teprve v práci? Pro každého běžce nastává poměrně komplikovaná situace. Musí se totiž běžet ve tmě, což není nikdy dobré řešení, za většiny... přečíst celé »

Fartlek a jeho metody

20. 10. 2014 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 10 603x | Žádný komentář

Fartlek a jeho metody

Obecně se fartlek definuje jako souvislý běh, do nějž jsou v určitém podílu vkládány rychlejší úseky. Jedná se o po celém světě oblíbený typ tréninku, který se takto pravidelně využívá skoro sto let – i když podobnou metodu zcela jistě znali i mnohem dříve, jen to jako fartlek pochopitelně neoznačovali. V obecné... přečíst celé »

Stránka 3 z 912345...Poslední »