Běžecký trénink

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

22. 9. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 505x | Žádný komentář

Běháme na podzim: fartlek a běhy do kopce

Za pár hodin začíná podzim, je tedy ideální doba na to rozebrat oblíbené běžecké tréninkové metody, které se běhají v rámci podzimní přípravy. V dnešním článku se podíváme blíže na fartlek a běh do kopce.   Co je fartlek a proč jej využíváme v běžeckém tréninku? Fartlek je metoda, která kombinuje prvky... přečíst celé »

Trénink na půlmaratón (mírně pokročilí) + běžecký plán

29. 8. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 766x | Žádný komentář

Trénink na půlmaratón (mírně pokročilí) + běžecký plán

Trénovali jste na jaře i v létě poctivě a láká vás si ještě na podzim zaběhnout nějaký půlmaratón? Nebo právě zahajujete cílevědomější přípravu na půlmaratón, na něž se chystáte v příštím roce? Tento článek je právě pro vás! Půlmaratonská trať je v současné době mezi pořadateli běžeckých závodů... přečíst celé »

Běh v horku: dbejte na pitný režim při tréninku i mimo něj

20. 7. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 869x | Žádný komentář

Běh v horku: dbejte na pitný režim při tréninku i mimo něj

Správná hydratace organismu patří k naprostým pilířům sportovního tréninku. Zvláště v aktuálním letním období, kdy teploty šplhají často nad třicet stupňů, je dobré si pitný režim svědomitě hlídat. Doplňovat dostatečné množství tekutin je samozřejmě důležité pro všechny, nejen pro sportovce a běžce, je... přečíst celé »

Nemám na sport čas. Jde běhat jen 3 dny v týdnu?

14. 6. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 522x | Žádný komentář

Nemám na sport čas. Jde běhat jen 3 dny v týdnu?

A je takový trénink vůbec efektivní? Podobná otázka k nám nedávno přišla jako dotaz do e-mailové schránky. Je to docela zajímavý dotaz a bude dobré si tento problém více rozebrat. Samozřejmě že jde běhat jen 3 dny v týdnu, dokonce to tak dělá mnoho běžců a nevidí v tom problém. Stupňování výkonnosti nebude sice... přečíst celé »

Zpestřete si běžecký trénink pravidelnou jízdou na kole

Autor: fv-admin | 1 038x | Žádný komentář

Zpestřete si běžecký trénink pravidelnou jízdou na kole

Jaro a léto přímo láká na pohodové projížďky krajinou na kole. Cyklistika však také pomáhá běžci být lepší. V jakých směrech? efektivně buduje potřebnou vytrvalost je šetrnější k tělu v případě dlouhých a náročných tréninků je neocenitelným kompenzačním sportem – při jízdě na kole se zapojují... přečíst celé »

Zkuste zařadit sprinty do vašeho běžeckého plánu

17. 5. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 1 441x | Žádný komentář

Zkuste zařadit sprinty do vašeho běžeckého plánu

Jarní a letní měsíce jsou ideálním obdobím, pokud chcete vyzkoušet a možná i zapojit tréninky sprintů do vašeho pravidelného běžeckého plánu. Hlavně v létě bývá kilometráž mnohem nižší než v objemových částech tréninku, protože mnoho běžců absolvuje řadu závodů, mezi kterými se pouze dolaďuje těžce... přečíst celé »

Běžecký plán na 5 km závod pro pokročilejší běžce (4 týdny)

5. 5. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 1 876x | Žádný komentář

Běžecký plán na 5 km závod pro pokročilejší běžce (4 týdny)

Závody na 5 kilometrů patří k důležitým akcím v běžeckých termínovkách. Jedná se jak o vhodný závod pro začátečníky, kteří se teprve rozběhávají a neženou se do půlmaratonů a maratonů, tak pro zkušené běžce, protože jim 5 km trať dovolí jít do velmi ostrého tempa a mohou otestovat svou rychlost a celkovou... přečíst celé »

Co dělat, aby se běžec nemusel do běhání nutit

27. 4. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 299x | Žádný komentář

Co dělat, aby se běžec nemusel do běhání nutit

Občas se mnozí z nás potýkají s nedostatkem času, energie nebo motivace k pravidelnému běhání. To je ale škoda, protože většina důvodů je spíše psychologického rázu, který lze lehce „napravit“. Jaro, ač se to z momentálního pohledu na teploměr nemusí zdát, je v plném proudu a je škoda přestat s tréninky... přečíst celé »

Ženy a běh: Jak zůstat i při běhu v bezpečí

25. 4. 2017 Běžecký trénink

Autor: Běháme.cz | 1 674x | Žádný komentář

Ženy a běh: Jak zůstat i při běhu v bezpečí

S pěkným počasím vyráží do terénu i spousta žen-běžkyň. Aby ne, vždyť večerní teplé počasí přímo láká k aktivnímu pobytu v přírodě. V souvislosti s tím jsme se však v naší škole sebeobrany setkali s množstvím případů, kdy byly osamělé běžkyně terčem obtěžování nejrůznějších individuí. Dali... přečíst celé »

Zasněžené Česko – jak běhat ve sněhu a ledu

3. 2. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 210x | Žádný komentář

Zasněžené Česko – jak běhat ve sněhu a ledu

Tak nám krásně nasněžilo, že jsme to možná už ani nečekali. Letošní zima obecně je po řadě teplotně nadprůměrných zim opět pořádná a milovníkům tepla zbývá jedině zalézt pod peřinu a čekat na jaro… Že to není tak špatné a v zimě lze běhat taky, rozebereme v dnešním článku. Chci běhat i na sněhu a... přečíst celé »

Stránka 1 z 912345...Poslední »