Archiv rubriky “Běžecký trénink”


Prevence úrazů

11. 7. 2011 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: admin | Přečteno: 2 922x

Prevence úrazů

Běhání má nespočet výhod. Pomáhá nám hubnout, udržovat si dobrou fyzickou kondici a být i psychicky v pohodě. To však nemění nic na tom, že si můžeme někdy uškodit. Při běhání trápí mnoho lidí různé problémy. Za některé samozřejmě nemohou, ale za jiné ano. Ať už je to nedostatečné rozehřátí organismu před... Přečíst celé

» Žádný komentář

Trénujeme a připravujeme se na 10 km

20. 6. 2011 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: Jaromír D. | Přečteno: 8 207x

Trénujeme a připravujeme se na 10 km

Každý běžec nejen s přízviskem „začátečník“ se chce zcela jistě připravit a zdokonalit v běhu tak, aby co nejlépe zvládl tu svou vysněnou trasu: maraton, půlmaratón, od svého domu až po vzdálenou vyhlídku, 6 krát oběhnout oblíbený okruh v lese, ale taky 5 km nebo zvláště 10 km vzdálenost, případně... Přečíst celé

» Žádný komentář

Přehled o výkonech

31. 1. 2011 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: Michal Turna | Přečteno: 10 511x

Přehled o výkonech

Většina sportovců má ráda své výkony pod kontrolou. U běžců je toto naprosto jednoduchou záležitostí, hlavně díky mobilním telefonům, které v sobě mají zabudovanou GPS. Aplikací je mnoho, stačí si vybrat. Existují programy, které zaznamenávají jen vzdálenost a čas, jsou tu však i vymoženosti, které dokonale... Přečíst celé

» 14 komentářů

Běžecký trénink v zimním období

15. 12. 2010 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: Jaromír D. | Přečteno: 11 718x

Běžecký trénink v zimním období

Velkým počtem laiků a sportovců-začátečníků, je jakýkoliv outdoorový sport (kromě lyžování, běžkování, …) provozovaný v zimním období předem označen za nesmyslný. Není tomu tak a v tomto článku bude uvedeno pár rad a tipů, díky kterým i sportování „v zimě“ dostane trochu reálný tvar a objasní... Přečíst celé

» 10 komentářů

Kde běhat? Stačí si vybrat!

10. 6. 2010 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: marek | Přečteno: 6 979x

Kde běhat? Stačí si vybrat!

Už máte dostatečné odhodlání, natažené šortky a utáhnuté boty, ale nevíte, kam máte jít strávit tu následující hodinu, pro někoho plnou radosti a skvělého pocitu z pohybu a pro někoho plnou utrpení a potu? Naskýtá se spousta možností, některé Vám můžou tento čas zpříjemnit a zkrátit a u některých budete pouze... Přečíst celé

» 4 komentářů

Trénink na 10km

16. 8. 2008 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: admin | Přečteno: 22 189x

Trénink na 10km

Dnes se budeme věnovat tréninku na 10km, což je optimální vzdálenost pro mírně pokročilého, ale i zdatného začátečníka (který se k této vzdálenosti bude dopracovávat). Vysvětlíme si různé typy tréninků s ohledem na budování vytrvalosti, síly a rychlosti. (Celý... Přečíst celé

» Žádný komentář

Kompenzační cvičení – proč jsou tak důležitá?

31. 7. 2008 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: barcelona | Přečteno: 12 004x

Je to již klišé stále opakovat, že se nesmí zanedbávat pečlivé protažení před i po výkonu. Přesto bych v tomto článku rád poukázal na důležitost pravidelného provádění kompenzačních cvičení. Těmi však rozhodně nejsou pouze běžné strečinkové cviky. Strečink lze považovat za naprostý základ, který pomáhá... Přečíst celé

» 2 komentářů

Zpestřete si svůj trénink

26. 7. 2008 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: admin | Přečteno: 8 141x

Běhání nabízí spoustu možností a kombinací. Proto je naprostá hloupost myslet si, že dobrý běžec může běhat pořád stejné vzdálenosti, ve stejném tempu, za stejný čas, ve stejném terénu nebo při stejné tepové frekvenci. (Celý... Přečíst celé

» 4 komentářů

Technické provedení sprintu – praktické tipy

20. 7. 2008 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: barcelona | Přečteno: 9 498x

Technické provedení sprintu – praktické tipy

Již dlouho běhávám sprinty a za tu dobu jsem vyzkoušel bezpočet různých technických stylů. Nejčastěji jsem se inspiroval sledováním sprinterských profesionálů. Co jsem vypozoroval, jsem poté vyzkoušel a rád bych Vám v tomto (Celý... Přečíst celé

» 15 komentářů

Vítr, přítel či nepřítel?

19. 7. 2008 Rubrika: Běžecký trénink

Autor: admin | Přečteno: 6 949x

Možná se to zdá úsměvné nebo absurdní, ale i povětrnostní podmínky hrají při běhu velkou roli. Třeba jste to na sobě už pozorovali. S větrem v zádech se Vám běželo lehce, dokázali jste běžet v neobvykle vysokém tempu a cítíli jste se výborně. V tu chvíli pro vás byl vítr důležitý parťák, díky kterému se vám... Přečíst celé

» Žádný komentář

Stránka 1 z 3123»