Běžecký trénink

Zkuste zařadit sprinty do vašeho běžeckého plánu

17. 5. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 646x | Žádný komentář

Zkuste zařadit sprinty do vašeho běžeckého plánu

Jarní a letní měsíce jsou ideálním obdobím, pokud chcete vyzkoušet a možná i zapojit tréninky sprintů do vašeho pravidelného běžeckého plánu. Hlavně v létě bývá kilometráž mnohem nižší než v objemových částech tréninku, protože mnoho běžců absolvuje řadu závodů, mezi kterými se pouze dolaďuje těžce... přečíst celé »

Běžecký plán na 5 km závod pro pokročilejší běžce (4 týdny)

5. 5. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 809x | Žádný komentář

Běžecký plán na 5 km závod pro pokročilejší běžce (4 týdny)

Závody na 5 kilometrů patří k důležitým akcím v běžeckých termínovkách. Jedná se jak o vhodný závod pro začátečníky, kteří se teprve rozběhávají a neženou se do půlmaratonů a maratonů, tak pro zkušené běžce, protože jim 5 km trať dovolí jít do velmi ostrého tempa a mohou otestovat svou rychlost a celkovou... přečíst celé »

Co dělat, aby se běžec nemusel do běhání nutit

27. 4. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 1 489x | Žádný komentář

Co dělat, aby se běžec nemusel do běhání nutit

Občas se mnozí z nás potýkají s nedostatkem času, energie nebo motivace k pravidelnému běhání. To je ale škoda, protože většina důvodů je spíše psychologického rázu, který lze lehce „napravit“. Jaro, ač se to z momentálního pohledu na teploměr nemusí zdát, je v plném proudu a je škoda přestat s tréninky... přečíst celé »

Ženy a běh: Jak zůstat i při běhu v bezpečí

25. 4. 2017 Běžecký trénink

Autor: Běháme.cz | 938x | Žádný komentář

Ženy a běh: Jak zůstat i při běhu v bezpečí

S pěkným počasím vyráží do terénu i spousta žen-běžkyň. Aby ne, vždyť večerní teplé počasí přímo láká k aktivnímu pobytu v přírodě. V souvislosti s tím jsme se však v naší škole sebeobrany setkali s množstvím případů, kdy byly osamělé běžkyně terčem obtěžování nejrůznějších individuí. Dali... přečíst celé »

Zasněžené Česko – jak běhat ve sněhu a ledu

3. 2. 2017 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 1 599x | Žádný komentář

Zasněžené Česko – jak běhat ve sněhu a ledu

Tak nám krásně nasněžilo, že jsme to možná už ani nečekali. Letošní zima obecně je po řadě teplotně nadprůměrných zim opět pořádná a milovníkům tepla zbývá jedině zalézt pod peřinu a čekat na jaro… Že to není tak špatné a v zimě lze běhat taky, rozebereme v dnešním článku. Chci běhat i na sněhu a... přečíst celé »

Hlavně buďte vidět! Jak běhat v zimě + další tipy

14. 12. 2016 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 3 766x | Jeden komentář

Hlavně buďte vidět! Jak běhat v zimě + další tipy

Běhání v zimě se kupodivu moc neliší od běhání na podzim. Pokud jste vydrželi až doteď, nebudete mít problém odtrénovat po celý zbytek zimy. Není třeba se ničeho obávat a možná si běhání v zimě naopak zamilujete: padající sníh, zasněžené lesy či louky, ticho. Skvělé a inspirativní prostředí a klima, tak proč... přečíst celé »

Proč se před běháním zahřát a po tréninku uvolnit

7. 9. 2016 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 905x | Žádný komentář

Proč se před běháním zahřát a po tréninku uvolnit

Pokud většina vašich tréninků začíná tak, že se pokaždé rozběhnete, co to dá, bude něco špatně. Stejně tak pokud s tréninkem skončíte v maximální rychlosti a rychle se běžíte schovat do bytu jako kdybyste něco provedli. Jak se před tréninkem rozehřát – rozklusání V jarních a letních měsících se zas tak nic... přečíst celé »

Pozoruji indikátory nachlazení či jiné nemoci: mám přesto odtrénovat?

20. 7. 2016 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 550x | Žádný komentář

Pozoruji indikátory nachlazení či jiné nemoci: mám přesto odtrénovat?

Řada z nás podcenila adaptaci na chladnější počasí v posledních dvou týdnech, které vládlo po celé ČR po měsíci velmi teplého a horkého léta. Množí se tak problémy s nachlazením či zánětem dýchacích cest, které často vzniká po náhlé změně teplot. Často také mnozí z nás podcenili varovné signály... přečíst celé »

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

7. 7. 2016 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 175x | Žádný komentář

Běh v horkém letním počasí – jak se připravit a co nepodcenit

Aktuálně v nejteplejším měsíci v roce se hodí připomenout si několik stěžejních zásad, které by každý běžec měl mít na mysli při běhání v horku, tedy cca nad 25 stupňů Celsia. I za vysokých teplot lze poměrně slušně odtrénovat, jen je potřeba myslet na několik věcí: musíme vypít mnohem více vody před... přečíst celé »

Den před závodem: běžet nebo ne

1. 7. 2016 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 2 693x | Žádný komentář

Den před závodem: běžet nebo ne

Často se řeší otázka, zda je správné jít se den před plánovaným startem závodu proběhnout či jinak trénovat. Odpověď může být jednoduchá i velmi složitá a nutno v ní promyslet několik proměnných: výkonnost běžce, typ a délka závodu, a hlavně osobní pocit a odzkoušený postup – rituál, který má každý jiný,... přečíst celé »

Stránka 1 z 812345...Poslední »