Běhání, sport pro skvělou relaxaci

29. 1. 2009 Ze života

Autor: Pavel | 9 780x | Žádný komentář

Byla již úplná tma, těžko uvěřit, že ještě před pár desítkami minut bylo příjemné příšeří a alespoň slunce dávalo najevo svou malou, ale přesto uspokojující přítomnost. Jako každý jiný den, kdy běhám hned od domu, jsem si nazul své běžecké boty a vyšel ze dveří. Pocítil jsem chladnou atmosféru, ale přesto příjemnou. Tma mě obklopila ze všech stran a z lavičky na dvorku seskočil můj pejsek. Vyčítavě na mě pohlédl a určitě si myslel toto: „Zase jdeš běhat a mě nevezmeš?“. Telepaticky jsem mu odpověděl: „Kamaráde, o víkendu ti to vynahradím, dnes poběžím sám.“ Ještě chvilku na to se ošíval, ale potom pochopil situaci a šel mě s radostí aspoň... přečíst celé »

V nočním lese

20. 1. 2009 Ze života

Autor: Jan Dolejš | 7 482x | Jeden komentář

Večerní autobus vypustil na konečné do třeskuté zimy nesmlouvavě zbytek cestujících. Jasná noční obloha, sněhová pokrývka a studený vzduch signalizovaly víc jak deset pod nulou. Pomalu jsem se dával do pohybu, který znamenal naději na snadnější překonání příští chvíle. Blížil jsem se k lesu, čeká mě každodenní cesta k domovu, je pozdě, tentokrát poběžím nejkratší cestou. Osvětlení ulic zůstalo za mnou a náhle jsme spatřil ten zázrak. Na holých větvích opadaných listnatých stromů visel kulatý měsíc. Svým stříbrem zaléval lesní krajinu. Pokukoval po mě a nemohl jsem dělat, že ho nevidím. Pokynul jsem mu rukou na pozdrav a on kývnul, že mohu vstoupit do nočního lesa. Na... přečíst celé »

Recept: Celozrnné špagety s nivou a cuketou

15. 1. 2009 Zdraví a výživa

Autor: monika | 19 763x | 2 komentáře

Zdravím všechny. Myslím, že na tuhle stránku by se ještě něco dalo přidat. A to budu já a moje recepty. V dnešním uspěchaném a hektickém způsobu života určitě každý uvítá rychlou a zdravou přípravu jídel a proto jsem tu já, která Vám s tím chce usnadnit Váš čas. Takže můžeme začít s úplně nejjednoduššími recepty a tím je třeba: Celozrnné špagety s nivou a cuketou 1.) Na rozehřátou pánev dáme rozehřát trochu másla a přidáme na kousíčky nakrájenou cuketu. 2.) Chvilku podusíme, přidáme uvařené rozpůlené celozrnné špagety necháme chvíli povařit. 3.) Nakonec přidáme nivu, kterou necháme rozehřát a když je všechno uvařeno jak má být,  přidáme kečup a necháme... přečíst celé »

Hubnutí jako cesta za zdravým životním stylem

11. 1. 2009 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 25 365x | 8 komentářů

Hubnutí jako cesta za zdravým životním stylem

Toužíte po štíhlé linii a chcete zhubnout? Chcete mít postavu jako slavné hvězdy v televizi? Chcete žít bez zbytečných kil navíc a s úsměvem na tváři? Tak proč jste se do toho ještě nepustili? Těm, kteří chtějí zhubnout, se naskýtá opravdu obrovský zdroj informací všude kolem. Internet, časopisy, televize, reklamy.... přečíst celé »

Z Unhošťského maratónu

9. 1. 2009 Ze života

Autor: Jan Dolejš | 5 468x | Žádný komentář

O Unhošti nejen maratónské… Desetkrát měli příležitost maratónci 3. 1. kroužit městečkem Unhošť. Pořadatelé zajistili překrásný zimní den, ráno pěkný mráz, sněhový poprašek, ale po svítání se začalo ukazovat slunce. Start byl až v poledne, sluníčko stále svítilo a rozehřívalo maratónce na trati. Po čtvrté hodině již bylo hodně nízko a tak ti, co bojovali ještě na trati pociťovali, jak pěkně přituhuje. Čaj v kelímcích už rychleji chladnul, ale zásoba teplého ještě byla. Všichni postupně mizeli v teple sokolovny. Kromě zimní krásy městečka a okolí měli maratónci možnost obdivovat i místní pamětihodnosti. Z nich hlavní dominantou je na náměstí kostel sv. Petra... přečíst celé »

Běžecké vánoční ráno

31. 12. 2008 Ze života

Autor: Jan Dolejš | 5 337x | Žádný komentář

Jako každoročně i letos jsem po štědrém dnu vstal před svítáním a vydal se na běh po zatím osvětlených ulicích východního okraje Prahy naproti vycházejícímu slunci. Východ slunce mne zastihl v oblasti Újezda nad Lesy. Měl jsem štěstí, a tato sice každodenní, ale přesto pro mne vzácná chvíle svítání, mi připravila ne zrovna často vídaný obraz. Těsně nad lesem byla čistá obloha, ale o kousek výš se již táhla oblačná fronta. Slunce tedy vykouklo nad obzorem lesa napřed malým obloučkem, zvedalo se výše, a když ho již na mne hleděla asi polovina, začalo vklouzávat a schovávat se za mraky končící těsně nad obzorem. Nakonec za nimi úplně zmizelo. To již bylo světlo a dalo se... přečíst celé »

Tajemství solných slojí Sondershausenu

30. 12. 2008 Ze života

Autor: Jan Dolejš | 8 320x | Žádný komentář

Poslyšte příběh, který se skutečně stal, a proč mohou v solných slojích běžci běhat dál. Hlavní sloje solného dolu, v nichž vede trasa maratónu, jsou plné tajemných zákoutí a temných míst. Do nich často při závodě běžci zabíhají v naději, že se jim poštěstí spatřit v temných koutech obyvatele podzemí, některého z permoníků. I stalo se jednou, že do takového koutu zaběhla i jedna běžkyně, sličná mladá dívka. Náhle ji v temnotě uchopil někdo za ruku a táhl ji do hlubin sloje. Dívka se začala bránit, ale nebylo jí to nic platné. Táhlo jí to stále dál a dál. Začala vzlykat a naříkat: kdo jsi, proč mě táhneš do temnot, musím se vrátit a závod dokončit. Tu jí... přečíst celé »

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (2. část)

29. 12. 2008 Zdraví a výživa

Autor: barcelona | 41 534x | 17 komentářů

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (2. část)

Co konzumovat ve kterém denním jídle? Jak jíst v průběhu celého týdne? Konkrétní příklady jídelníčků navíc. Druhy denních jídel: 1)  snídaně 2)  svačina č. 1 – pouze v některých případech 3)  oběd 4)  svačina č. 2 5)  večeře Snídaně – důležitý je dostatečný obsah sacharidů a bílkovin. Dopoledne a... přečíst celé »

Krásné prožití vánočních svátků přeje Běháme.cz

23. 12. 2008 O serveru

Autor: Běháme.cz | 11 299x | Žádný komentář

Krásné prožití vánočních svátků přeje Běháme.cz

Všem pravidelným i náhodným návštěvníkům a zejména aktivním běžcům přejeme krásné prožití vánočních svátků a mnoho zdraví, štěstí a úspěchů v novém roce. Ať se Vám splní všechna tajná přání a ať dosáhnete mnoha úspěchů v roce nadcházejícím. Přejeme také hodně běžeckých úspěchů a mnoho pohody... přečíst celé »

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (1. část)

28. 10. 2008 Zdraví a výživa

Autor: barcelona | 57 345x | 14 komentářů

Zdravá každodenní výživa a hubnutí (1. část)

Pokud se bavíme o hubnutí, jako o snižování množství tukových zásob, jsme zahlcováni až neuvěřitelným množstvím informací. Různé zdroje informací hlásají navíc protichůdné informace a ať už si to přiznáme nebo ne, téměř nikdo už neví, jak se vlastně správně stravovat. Pojďme si v tomto článku poodhalit... přečíst celé »