Zhubla jsem 35 kilo. A co dál?

5. 3. 2015 Ze života

Autor: lenka | 6 916x | Jeden komentář

Ahoj, jmenuji se Lenka a letos mi bude 32 let. Jsem maminka dvou malých holčiček a v současnosti jsem stále ještě na mateřské dovolené. Celý život jsem bojovala s nadváhou, po porodech bohužel spíš s obezitou. Jsem vášnivá dietářka, neexistuje dieta, kterou bych nevyzkoušela. Bohužel jsem se nerozvážností, leností a nezdravým životním stylem dostala na váhu přesahující trojčíslí. Sice mě to děsilo, ale našla jsem vždy milion výmluv, proč s tím nic nedělat. Nejoblíbenější byla, že mám malé děti a prostě nemám čas. V lednu loňského roku jsem se dostala do takového psychického stavu, že jsem věděla, že mám poslední šanci to změnit. Podotýkám, že jsem v životě kromě... přečíst celé »

Obiloviny jako perfektní zdroj sacharidů: pohanka, jáhly, kuskus, špalda

3. 3. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 11 531x | Žádný komentář

Obiloviny jako perfektní zdroj sacharidů: pohanka, jáhly, kuskus, špalda

V minulém článku o obilovinách a luštěninách jsme se podívali na klíčení luštěnin. Velmi zajímavou, ale v podstatě pradávnou metodu, které holdovali už naši předci po staletí. Vysvětlili jsme si, že některé druhy luštěnin je mnohem lepší nechat naklíčit a využít jejich živiny na 150% – a také v zimě si... přečíst celé »

Klíčené luštěniny – ozvláštňující a nenahraditelný prvek ve zdravé výživě

27. 2. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 7 982x | Žádný komentář

Klíčené luštěniny – ozvláštňující a nenahraditelný prvek ve zdravé výživě

V třídílné sérii článků, která se bude týkat luštěn a obilovin, se v první řadě podíváme na co jiného než naprostý základ do této problematiky – klíčení luštěn. Mnoho z nás si pravděpodobně pod pojmem „pokrm s luštěninami“ představí pouze vařenou černou čočku s moukou a smaženou cibulí, v tom horším... přečíst celé »

Zaregistrujte se přes SVĚTLO PRO SVĚT a pomozte nevidomým

10. 2. 2015 Reportáž

Autor: Běháme.cz | 2 602x | Žádný komentář

Zaregistrujte se přes SVĚTLO PRO SVĚT a pomozte nevidomým

Udělejte něco pro sebe a navíc pomozte vrátit zrak nevidomým v Africe. Zaregistrujte si startovní číslo přes naši neziskovou organizaci SVĚTLO PRO SVĚT v rámci projektu: „Během proti slepotě“. Vždy předem přesně definovaná část daru za startovní číslo je věnována přímo na projekty oftalmologické péče v Africe... přečíst celé »

Motivace, to je prevít. Jak se dokopat k tréninku, ať se děje, co chce?

9. 2. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 7 992x | 2 komentáře

Motivace, to je prevít. Jak se dokopat k tréninku, ať se děje, co chce?

Škoda každé tréninkové jednotky, která mohla být odběhána! Touto větičkou by měl být nadepsán každý tréninkový plán nebo rozvrh, i to by však asi úplně nepomohlo od naší vynalézavé zahálky typu: „Venku je zima. Jsem unavený/á. Není mi dobře. Nechám to na zítřek. Byl dlouhý den v práci. Musím ještě... přečíst celé »

Lidový běh z Moravy do Prahy

8. 2. 2015 Reportáž

Autor: Běháme.cz | 2 815x | Žádný komentář

Lidový běh z Moravy do Prahy

Příběh štafetového Lidového běhu z Valtic do Prahy se začal psát v momentě, když se před lety jeden z dnešních dvou hlavních organizátorů tohoto závodu víceméně náhodou dostal do běžeckého týmu, který se hodlal účastnit štafetového běhu v USA. Neváhal ani chvilku, a dokonce i přes to, že pravidelně neběhá,... přečíst celé »

Recenze: Běžecké tričko Skins Bio A200 Mens Thermal

Autor: fv-admin | 3 475x | Žádný komentář

Recenze: Běžecké tričko Skins Bio A200 Mens Thermal

Od australské značky Skins jsme již v létě testovali povedené běžecké kalhoty Skins Bio A200 Mens Black Long Tights, které jsou určené primárně do teplejšího počasí. Jelikož je momentálně venku zima až praští, doputoval k nám další produkt, tentokrát příznačně ze zimní edice. Jak už název této recenze... přečíst celé »

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

2. 2. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 6 627x | Žádný komentář

Jak být lepší: přemýšlejte o tom, co jíte a pijete + krátké zamyšlení

Intervalový trénink, vo2max, silový trénink, atletická abeceda, sprinty, úseky… To je jen malý výčet tréninkových postupů nebo pojmů, které se neustále zdůrazňují jako ty nejzásadnější za cestou k lepší výkonnosti. Pravda, ale co když žádný začátečník ještě nic z toho řešit nechce, nic z toho řešit... přečíst celé »

Běžecké vybavení, aneb co je dobré před vyběhnutím nepodcenit

Autor: Běháme.cz | 9 698x | 5 komentářů

Jaro se pomalu blíží, ideální doba pořídit si běžeckou výbavu, pokud ji ještě nemáte. Běh patří mezi oblíbené sportovní aktivity, není se čemu divit. O jeho pozitivních účincích na člověka bychom mohli psát dlouhé romány. Běh je zejména kardio cvičení, které pomáhá hubnout, formuje postavu a také zlepšuje fyzickou i psychickou kondici. Aby se nám běhalo dobře, je důležité se na to pořádně vybavit. Pojďme si říci, bez jaké výbavy se rozhodně neobejdete. Běžecká obuv Nejdůležitější součást výbavy a patrně také nejnáročnější na koupi je běžecká obuv. Jejímu výběru věnujte dost času a také se vyplatí na obuvi příliš nešetřit. Kvalitní obuv vám zaručí... přečíst celé »

Proč trénovat seběhy z kopce?

23. 1. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 8 085x | 2 komentáře

Proč trénovat seběhy z kopce?

V mnoha článcích na tomto webu píšeme, že výběhy do kopce jsou velmi důležitou tréninkovou metodou každého běžce. Nechtěně tím opomíjíme inverzní variantu – seběhy z kopce. Důvodů je hned několik. Pro mírně pokročilého i pokročilého běžce jsou běhy do kopce základem – zlepšují sílu, výbušnost, dokonce... přečíst celé »