Kvilda – pramen Vltavy – Černá hora – Kvilda

1. 9. 2015 Trasy a výlety

Autor: fv-admin | 2 217x | Žádný komentář

Kvilda – pramen Vltavy – Černá hora – Kvilda

Byl jsem nedávno trénovat v okolí Kvildy na Šumavě (v jižních Čechách v okrese Prachatice), která leží v nadmořské výšce 1000 m. Pokud jste do této obce ještě neměli možnost zavítat, věřte, že se jedná o nádhernou malebnou horskou vesničku (aby těch přídavných jmen nebylo málo), která má možná zbytečně... přečíst celé »

Nová rubrika: Trasy a výlety

1. 9. 2015 Trasy a výlety

Autor: Běháme.cz | 2 070x | Jeden komentář

Přemýšleli jsme, že by se tento server mohl rozrůst o další rubriku. Již tu máme zavedenou rubriku Ze života, kde může každý z vás napsat svůj příběh o začátcích s běháním, s tipy a radami pro další začátečníky nebo i zkušené běžce. Nebyl tu však prostor pro detailnější popsání pěkných běžeckých tras nebo výletů, které jste v nedávné době podnikli, a které se vám zalíbili natolik, že byste je třeba doporučili i jiným. V úvahu přicházel název rubriky Běžecké trasy a výlety, pak nás však napadlo, že se nemusíme nutně soustředit na běhání, ale můžeme do této sekce zahrnout i trasy pro další sporty, například cyklistické výlety, trasy na inline brusle a... přečíst celé »

Blíží se podzim… Jaké vybavení je potřeba?

31. 8. 2015 Běžecké vybavení

Autor: Běháme.cz | 6 086x | Žádný komentář

Blíží se podzim… Jaké vybavení je potřeba?

Ač se to píše těžce, léto se pomalu chýlí ke svému závěru. Hodnoty na teploměru klesnou pod onu příjemnou plážovou mez, ale nám nezbývá nic jiného, než se podzimu přizpůsobit. Ale taky má své kouzlo – nádherně zbarvené listy dláždí cestu zbloudilým běžcům, příroda pomalu usíná, aby se mohla v tom... přečíst celé »

Jak pracovat na zlepšení běžecké formy + běžecký plán

30. 8. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 9 544x | Žádný komentář

Jak pracovat na zlepšení běžecké formy + běžecký plán

Mnoho začátečníků, ale i pokročilejších běžců, se potýká s častým problémem – stagnací svého výkonu. Není na tom nic zvláštního a způsobuje to ve většině případech nulová variabilita tréninku (pokud běháme každý den stejné trasy několik týdnů nebo měsíců), v těch méně častých případech se pak... přečíst celé »

Začínám mít z běhání radost

25. 8. 2015 Ze života

Autor: Ela | 5 327x | Žádný komentář

Ahoj všem, chci se s vámi podělit o mé běžecké začátky. Je mi 47 let a jsem třetím rokem bez práce. Před několika měsíci jsem usoudila, že bych něco měla dělat s fyzičkou. Bydlím blízko údolí, kam chodí lidi běhat a jezdí na kole. Tak jsem se oblékla do toho, co jsem měla doma, obula botasky z tržnice, do uší nasadila sluchátka a vyrazila jsem. Nic jsem si o běhání nečetla, spoléhala jsem se, že mi tělo samo řekne. Jen jsem věděla, že mám být uvolněná. Prvních 10 minut jsem šla rychlou chůzí, ne proto, abych se rozehřála, spíš abych zmizela ze sídliště. Já jsem se trochu styděla… V údolí jsem se rozběhla tempem, ani jsem nepřemýšlela, jestli to je rychle nebo pomalu,... přečíst celé »

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

18. 8. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 4 149x | Žádný komentář

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

Pokud se cítíte v průběhu celého dne velmi unaveni, zvažte, zda je váš spánkový režim adekvátně nastaven. A je zcela jedno, zda jste nezvykle unaveni před tréninkem, po tréninku nebo i ve dnech volna. Dejte totiž pozor na poučku, ze které se stalo už ohrané klišé, že 7 hodin „kvalitního“ spánku obvykle... přečíst celé »

Jsem začínající začátečník

5. 8. 2015 Ze života

Autor: radun | 4 557x | 3 komentáře

4. 8. 2015: Jsem začátečník na úplném běžeckém začátku. Ano, jsem začátečník. Je mi 46 let a rozhodl jsem se jednak z důvodu snížení váhy svého těla, a jednak pro potřeby divadelní a umělecké, mít trochu své tělo vypracované. Včera jsem našel náhodně tuto webovou stránku a začetl se do několika článků pro začátečníky. A teď… Teď to nechávám v sobě zrát. Mám již naplánováno, jaké koupím boty. A ve chvíli, až mě boty přijdou, hned začnu. V jednom článku jsem si přečetl, že běhání je dobré zkusit brzo ráno – třeba v pět hodin. No, jsem zatím ranním spáčem, ale když vstávám do práce deset minut po páté… Tak si říkám, že bych mohl klidně... přečíst celé »

Rozdíly v tréninku žen a mužů

3. 8. 2015 Jiné sporty

Autor: Běháme.cz | 4 027x | Žádný komentář

Rozdíly v tréninku žen a mužů

Chodíte běhat nebo cvičit s partnerem/partnerkou? Věnujte pozornost následujícím řádkům, které vám přiblíží, na co byste si každý měli dát pozor. 1. Protažení před a po tréninku Zejména ženy by měly dbát na protažení před i po cvičení. Oproti mužům mají totiž slabší svaly a logicky i svalové úpony, které... přečíst celé »

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

3. 8. 2015 Začátečníci

Autor: fv-admin | 10 506x | Jeden komentář

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

Na hubnutí kromě správné stravy není lepšího nástroje, než pravidelná sportovní aktivita: běhání, cyklistika, plavání. V každém druhém našem článku tuto skutečnost často zdůrazňujeme, protože je to pravda a jediná možná udržitelná varianta, pokud vám jde o dlouhotrvající efekt. Pokud máte nadváhu, sami víte,... přečíst celé »

Valiček a Maníková víťazmi Memoriálu Petra Minárecha v behu na 10 km

29. 7. 2015 Reportáž

Autor: Jaroslav Lieskovský | 1 598x | Žádný komentář

Valiček a Maníková víťazmi Memoriálu Petra Minárecha v behu na 10 km

Už devätnásty raz sa bežalo v uliciach Trebatíc (okres Piešťany) masové cestné podujatie na 10 km, siedmykrát ako Memoriál Petra Minárecha, na uctenie si pamiatky spoluzakladateľa tohto vytrvalostného festivalu. Hlavné preteky mužov a žien sa stali korisťou úspešných atlétov. U mužov triumfoval dvojnásobný olympionik... přečíst celé »

Stránka 10 z 41« První...89101112...203040...Poslední »