doporučujeme rubriku Běžecký trénink
15. 5. 2008
3. 11. 2011
28. 10. 2011
11. 9. 2011
2. 9. 2011
5. 8. 2011
4. 8. 2011
11. 7. 2011
20. 6. 2011
10. 6. 2011
4. 3. 2011
Kdo by neznal těstoviny. Pro jejich zajímavé tvary, chutě a pro jejich poměrně vysokou nutriční hodnotu jsou nenahraditelnou součástí našeho jídelníčku. Rozmanitost těstovin Těstoviny nám nabízejí opravdu obrovské množství kombinací. Dají se jíst s rajčaty, olivovým olejem, rybami, plněné sýrem, s různým masem nebo... Přečíst celé
Chvilku jsem brouzdal na internetu, lépe řečeno na serveru Youtube.com a našel jsem pár zajímavých videí. Pokud máte čas, určitě se na některé koukněte. (Celý... Přečíst celé
Pohyb a sport nemusí znamenat „jen“ zlepšení fyzické kondice, může taky poměrně účinně a pozitivně ovlivnit naše myšlení a přemýšlení. Snad každý z nás ví, že vhodný sport má neuvěřitelné množství výhod a pomáhá nám udržet/zlepšit svou fyzickou kondici, zhubnout, zpevnit svalstvo a celý opěrný a... Přečíst celé
Brzy budou závody v plném proudu a pokud jste začátečník nebo prostě jste ještě žádný závod neběželi, 5km je dobrá „startovací“ vzdálenost. Opravdu jste ještě nepřemýšleli nad tím, že by mohlo být fajn se na nějaký start závodu postavit? Nehledejte v tom žádnou vědu, určitě někde v okolí vašeho... Přečíst celé
VO2 max (jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti) nebo taky maximální využití kyslíku, uvádí výši kyslíku spotřebovanou v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Čím vyšší číslo, tím více kyslíku se dostane do svalů a tím rychleji a déle dokážeme např. běžet nebo provádět jinou fyzickou... Přečíst celé
Znáte to, ze všech stran se na nás valí věty typu: „Dodržujte pitný režim!“, „Dostatek tekutin je základ pro zdraví.“ Mohlo by se tedy zdát, že s tím nikdo nemá problémy, když mu to každý připomíná, ale opak je pravdou, protože ne každý dodržuje dostatečný příjem tekutin po celý den, popř. ho... Přečíst celé
Dnes náš server poznamenal menší redesign. Chystal jsem se k této změně už déle, ale nebylo kdy, tak konečně dneska jsem tento plán uskutečnil. Celkově to byla ale malá změna. Rozhodl jsem se udělat hlavičku i patičku stránky více kontrastní, pár věcí jsem přidal a některé odstranil. V průběhu dalšího týdne... Přečíst celé
Pokud chcete začít běhat, ale stále váháte, protože jste nikdy dříve neběhali (nebo nedělali žádný sport), tak vám tento devítitýdenní plán může pomoci. Bohužel není vhodný pro všechny. Běhat nemůžou lidé s velkou nadváhou a také ti, kteří mají různé zdravotní problémy. Proto je v takových případech nutnost... Přečíst celé
Zásady správné výživy jsou důležité pro každého člověka. Všichni by se měli zajímat o to, co jí, hned z několika důvodů, protože zdravá výživa je klíčem k celkové pohodě a zdraví obecně. Hodně lidí si přeje zhubnout. To ale nejde bez úpravy jídelníčku a bez provozování vhodné fyzické aktivity. Pokud chcete... Přečíst celé
Dýchání je jedna z nejdůležitějších činností při běhání. Pokud dýcháte špatně, můžete si hned ze začátku běhání znechutit, kvůli typickému „píchání v boku“, se kterým se začátečníci setkávají dost často. U dýchání je důležitý rytmus, aby při nadechování a vydechování byl udržen určitý... Přečíst celé
Diskutujeme na foru
tvorbu webových stránek behame.cz, její aktualizace, správu a webhosting zajišťuje bdesigner.cz