Komentáře k Sport, zdravé hubnutí, běhání, jogging - Běháme.cz

Komentář k příspěvku Pro začátečníky: Kombinujte běh s chůzí od Vašek

Vašek — Mon, 21 May 2012 12:01:16 +0000

Ahoj, začal jsem před několika dny běhat, běhal jsem už dřív, ale pak jsem toho nechal, moc práce atd, znáte to Ted už zase čas mám a narazil jsem na tyto stránky, kde se píše, že můžete chvíli běhat a chvíli chodit a že je to dobré pro začátečníky, já jsem v podstatě nyní také začátečník, tak nevím jestli dělám dobře to co děláš. První krok podle vašich stránek je, aby člověk začal ze začátku chodit rychleji než se do toho dostane, já jsem hned začal běhat přibližně tu půl hodinku abych nemusel zastavovat, mam svojí oblíbenou trasu a tu zvládám bez problémů za 30 minut. Kolega mi ale řekl, že pokud neběhám alespoň hodinu, že to nemá smysl a že nespaluji žádné tuky. Tak bych se chtěl zeptat jak to tedy je, podle kolegy, který se o to celkem zajímá, první půl hodinu jen zahříváte tělo a pak až se spaluje tak po 45 minutách. Budu rád, když mi objasníte jak to tedy je. Předem děkuji za reakce. Jo a běhám v Praze 4, kdyby byl nějaký společník nebudu se zlobit.

S pozdravem

Vašek

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Běžecký plán pro úplné začátečníky – 9 týdnů od 12 důležitých tipů pro běžce začátečníky

12 důležitých tipů pro běžce začátečníky — Sun, 20 May 2012 14:38:22 +0000

[...] Běžet půl hodiny až hodinu bez zastavení se zdá spoustě lidem jako něco nedosažitelného. Se správným tréninkem však většina znás bude schopna běžet bez zastavení i hodinu. Ze začátku je třeba střídat běh s chůzí a postupně prodlužovat čas stráveným během na úkor chůze. Rozdělte si trénink do 10 týdnů při frekvenci alespoň 3 krát týdně. Začněte na 15 minutách a každý týden přidávejte 5 minut. Vždy když cítíte, že již nemůžete běžet dál přejděte do chůze a hned jak chytíte dech, přejděte opět do běhu. Běžecký trénink pro začátečníky je například pěkně shrnut zde. [...]

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Počáteční shrnutí – obavy versus realita od marcela

marcela — Sun, 20 May 2012 12:14:41 +0000

Ahoj,začala jsem běhat před třemi měsíci,nejprve krátké trasy(3 km),dnes běhám min 6 km min třikrát v týdnu a docela mě to chytlo-nikdy před tím jsem běhu nějak neholdovala a teď se na něj těším až teď jsem se ale dočetla,jak moc špatně jsem začala přečetla jsem si že tep by neměl přesahovat 160 za minutu-včera jsem se přesvědčila,že mi to moc nejde nepřesáhnout-nevím zda to také nesouvisí s mojí váhou,zatím jsem nepotkala silnějšího běžce jak já
Je ale pravda,že jsem začínala běhat s 87 kg,teď běhám s 83 kg (při výšce 174 cm).Také ze začátku mě příšerně boleli holeně,kolena nejvíc snad kotníky,ale to vše přešlo. Ale stejně mám strach abych něco nepřepískla viz můj tep a váha (asi nejsem moc vhodný adept na běh,ale mě to baví)
Také mě velmi povzbudilo,že i okolí si všimlo mého snažení…ale…neznám nikoho s kým bych si o tom popovídala,moje kamarády to moc nezajímá,tak o běhání s nima moc nemluvím..

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Počáteční shrnutí – obavy versus realita od kimbi

kimbi — Thu, 17 May 2012 12:39:16 +0000

Ahoj Marcelo,
když jsem studovala já vše o botkách, než jsem je šla koupit, tak se u nich uvádí třeba i procentuální vyjádření pro jaký terén jsou, např. 20% silnice, 80% terén… tak si to trochu promyslete, v jakém poměru to asi tak budete mít a podle toho vyberte botky. Dnes už jich je opravdu tolik, že si vybrat musí opravdu každý A co jsem kde přečetla, tak možná ty Vaše starší botky už nebudou tak dobře tlumit, ale to ani nemám tušení, jak se dá zjistit…
Hodně štěstí.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Běžecký plán pro úplné začátečníky – 9 týdnů od Lucie

Lucie — Mon, 14 May 2012 13:39:08 +0000

Ahoj , zatím jenom laškuji s běháním a potřebovala bych poradit jak správně dýchat při velmi pomalém běhu snažím se najit určitý rytmus .Děkuji za radu

líbí se mi / nelíbí se mi 1 0

Komentář k příspěvku Typy běžeckých bot od Marek

Marek — Mon, 14 May 2012 12:56:40 +0000

ahoj, dik za vycerpavajici informace ohledem bezeckych bot. Taky si nekdy chodim zabehat a uz dlouho rozmyslim nad koupou novych bot. Mohu odporucit taky stranku http://hezke-boty.cz, kde najdete informace taky o dalsich ruznych typech bot

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Proč neběháš? od Reinhard

Reinhard — Mon, 07 May 2012 21:44:50 +0000

Je mi 33, když jsem byl kluk na základce, běh odkudkoliv kamkoliv nebyl problém… ale běhat už jsem asi od gymplu nemusel. Běžně všude, kam lze dojít, chodím, nemám auto, autobusy také zrovna nemiluju. Chodím rád rychle – 4.6 km za 37 minut. (denně cesta do práce, tak to mám opakovaně naměřeno). Přítelkyně začala běhat kvůli hubnutí. Mě hubnutí vcelku netáhne (jím pořád jako „prokopnutej“, ale bez problémů, asi díky chůzi, spaluju) , ale sám svobodný běh a ten pocit volného běhu krajinou, to mě přitahuje. Pořídil jsem si nové boty na běhání s tím, že to chci nejen zkusit, ale postupně se dopracovat k delším trasám. Dneska jsem si šel s krokoměrem projít trasu, kterou bych rád běhal. Kopec lesem, po louce, vesnicí… Jenže, když jsem měl za sebou 2.2km, přišel slejvák. Tak jsem to vzal rychle pod stromy. A pak se pozvolna rozběhl z kopce. Prostě nějak se mi běželo samo, mohl za to déšť i ten kopec. Já vím, houby námaha, ale mělo to ohromný efekt: kvůli mokrému povrchu jsem byl nucen dělat kratší kroky, abych z kopce neuklouzl. Dostal jsem se tak nejspíš k tomu, co by se dalo nazvat „tím správným krokem“, kdy jsem měl došlapy jen těsně před úrovní ramen. Po seběhnutí kopce jsem rozehřátý už steným stylem pokračoval i po rovince. Dýchání pravidelné, žádný chvat, pooommmaličku doběhnout k baráku… A tak mám díky dešti a kopci první dva kilometry běhu za sebou. Těším se na další, tentokrát už bez pomoci vrstevnic…

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Rychlá chůze od Reinhard

Reinhard — Fri, 04 May 2012 17:10:18 +0000

Každé ráno jdu opravdu svižně do práce. Celková délka trasy s úmyslnou delší zacházkou přes park a kolem rybníka je 4,6 km. Běžně dosahovaný čas je 37-40 minut, přesný čas záleží na momentální ranní kondici, vyspalosti apod. Když výjimečně z nějakého důvodu nemůžu jít do práce, mám pěkně přiotrávené ráno.
Za pár dní, až si pořídím botky na běhání, začínám i s během. Snad se mi celoroční chození vyplatí v podobě snazších začátků v běhu.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Počáteční shrnutí – obavy versus realita od Marcela Soukupová

Marcela Soukupová — Fri, 04 May 2012 13:30:18 +0000

Vážené maminky na mateřské, rodičovské a jiné
Je to zhruba 8 let, co jsem neuběhla ani 1 km. Vdala jsem se, máme 2,5letou holčinu, přestěhovala jsem se z nížin do Brdských krajin. Zjistila jsem, že skoro ve 30ti letech už nejde jen o to, aby člověk méně jedl a hned je vše dole. Tak jsem zase začala číst články o běhání, dcerku vezmeme do sedačky a když už je slušné počasí jedeme na kolo. Zjistila jsem, že mě sport zase chytl a že mě chybí. Tak začnu tento víkend zase běhat, pomaloučku, polehoučku. Tělo si to žádá. Potřebovala bych prosím jen malou radu, koupila jsem si před 5ti lety běžecké boty Mizuno, nejdříve jen pro výklus, ale pak jsem je začala používat doma, i pro běžnou chůzy. Lze je ještě použít přímo k běhu, nebo jsou potřeba nové? Jsou v pořádku, ale nejsem si jistá. Dále bych se zeptala, zda existují nějaké boty, které jsou jak pro běh po silnici tak po lesních cestách, nebo zda jsou pouze pro a pro.

Moc děkuji za radu, přeji všem nalezeným běžcům, co se do toho znovu pustí, hodně sil.
S pozdravem Marcela.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Komentář k příspěvku Proč neběháš? od lisa

lisa — Thu, 03 May 2012 14:01:34 +0000

před třema rokama sem běhala ve škole a chodila na závody…pak to učitelka nějak nepraktikovala a tak mě samotnou nenapadlo proč jít běhat…jen tak…
nedávno sem byla…jak bylo v úvodu,po 200 metrech sem byla kaput a kilometr sem nedoběhla…
předevčírem to samý…
včera se to změnilo…rady sem si vzala k srdci a počítala si kroky,výdechy a nádechy,držet tělo rovně a hlavu vzpřímenou…pomohlo to…2 kilometry bez píchání v boku a nedostatku kyslíku…neska pudu zase…
fakt je to droga,nechci se toho vzdát

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0