Uživatel „fv-admin“

  • Jméno: František Válek
  • Datum registrace: 2010-05-15 08:17:29
  • Webová stránka: http://behame.cz

Recept: Banánové smoothie na různé způsoby

16. 9. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 18 656x | Žádný komentář

Recept: Banánové smoothie na různé způsoby

Dnešní recept je ideální snídání nebo vydatnou svačinou před tréninkem pro běžce a všechny aktivně založené sportovce, kteří potřebují dostatek energie pro požadovaný výkon. Toto jídlo je velmi rychle připravené, plné vitamínů, minerálů a vyváženého poměru živin a můžete si jej dopřát pravidelně ve velkých... přečíst celé »

Kvilda – pramen Vltavy – Černá hora – Kvilda

1. 9. 2015 Trasy a výlety

Autor: fv-admin | 2 219x | Žádný komentář

Kvilda – pramen Vltavy – Černá hora – Kvilda

Byl jsem nedávno trénovat v okolí Kvildy na Šumavě (v jižních Čechách v okrese Prachatice), která leží v nadmořské výšce 1000 m. Pokud jste do této obce ještě neměli možnost zavítat, věřte, že se jedná o nádhernou malebnou horskou vesničku (aby těch přídavných jmen nebylo málo), která má možná zbytečně... přečíst celé »

Jak pracovat na zlepšení běžecké formy + běžecký plán

30. 8. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 9 552x | Žádný komentář

Jak pracovat na zlepšení běžecké formy + běžecký plán

Mnoho začátečníků, ale i pokročilejších běžců, se potýká s častým problémem – stagnací svého výkonu. Není na tom nic zvláštního a způsobuje to ve většině případech nulová variabilita tréninku (pokud běháme každý den stejné trasy několik týdnů nebo měsíců), v těch méně častých případech se pak... přečíst celé »

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

18. 8. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 4 154x | Žádný komentář

Za extrémní únavu po běhu může i nedostatek spánku

Pokud se cítíte v průběhu celého dne velmi unaveni, zvažte, zda je váš spánkový režim adekvátně nastaven. A je zcela jedno, zda jste nezvykle unaveni před tréninkem, po tréninku nebo i ve dnech volna. Dejte totiž pozor na poučku, ze které se stalo už ohrané klišé, že 7 hodin „kvalitního“ spánku obvykle... přečíst celé »

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

3. 8. 2015 Začátečníci

Autor: fv-admin | 10 518x | Jeden komentář

Po běhání jsem přibral/a. Co dělám špatně?

Na hubnutí kromě správné stravy není lepšího nástroje, než pravidelná sportovní aktivita: běhání, cyklistika, plavání. V každém druhém našem článku tuto skutečnost často zdůrazňujeme, protože je to pravda a jediná možná udržitelná varianta, pokud vám jde o dlouhotrvající efekt. Pokud máte nadváhu, sami víte,... přečíst celé »

Jak na běhání v horku. Důležité!

22. 7. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 4 942x | Žádný komentář

Jak na běhání v horku. Důležité!

Aktuální téma, kterému je dobré se alespoň krátce věnovat, i když na toto téma tu již máme několik článků, zejména Horké počasí a běh 1 a 2. V dnešním článku budu psát o trochu jiných a dalších řešeních, které se při tréninku za vysokých teplot nabízí. Kdybychom měli definovat horké počasí nebo horko,... přečíst celé »

Zdeněk Štybar fantasticky vybojoval vítězství v 6. etapě na TdF 2015

9. 7. 2015 Cyklistika

Autor: fv-admin | 1 466x | Žádný komentář

Po dlouhých čtrnácti letech jsme se dočkali dalšího vítězství našeho českého cyklisty na nejslavnějším etapovém závodu z kategorie World Tour – Tour de France. Naposledy se to podařilo Jánu Svoradovi, který tohoto jedinečného úspěchu tehdy dosáhl dokonce v poslední etapě na Champs-Élysées. Zdeněk Štybar z týmu Etixx-Quick-Step, mimo jiné mistr světa v cyklokrosu, patří v současné době mezi největší favority na jarních klasikách (letos skončil druhý na Paříž-Roubaix) a v etapách s netypickým hromadným dojezdem. Vítězství na Staré dámě je tedy pochopitelně logický krok, zvláště když se v předešlých dvou letech kvůli zranění nebo týmové strategii do konečného týmu... přečíst celé »

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

6. 7. 2015 Zdraví a výživa

Autor: fv-admin | 2 752x | Žádný komentář

Odlehčete svůj jídelníček a zařaďte sezónní ovoce

Léto je v plném proudu a k jeho výhodám patří nejenom spousta sluníčka a zasloužená dovolená (vyplněná tréninkem!), ale také dostupnost lokálního velmi zdravého letního ovoce. Pokud cítíte, že v těchto vedrech potřebujete odlehčit stravu, možná zhubnout nějaké kilo, toto ovoce vám pomůže. Je bohaté na vitamíny a... přečíst celé »

Tipy pro efektivní a bezpečnou jízdu na kole: za hubnutím a přírodou

29. 6. 2015 Cyklistika

Autor: fv-admin | 2 378x | Žádný komentář

Tipy pro efektivní a bezpečnou jízdu na kole: za hubnutím a přírodou

Léto je v plném proudu a mnoho běžců si také čím dál více užívá svého druhého sportu – cyklistiky – právě v létě. Je to logické, protože dny jsou dlouhé, déle je vidět, odpadá problematické oblékání na kolo jako je tomu v chladnějších měsících, povrchy nekloužou … Ale také má spousta lidí dovolenou... přečíst celé »

Strečink a kompenzační cvičení se často podceňují

26. 5. 2015 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | 7 149x | Žádný komentář

Strečink a kompenzační cvičení se často podceňují

Znáte to, jen si vzpomeňte, kolikrát jste již slyšeli o tom, že rozcvička před / po běhání je důležitá a nezanedbatelná „starost“ v celkovém běžeckém tréninku. Že pomáhá v prevenci proti zranění. Nebo vám mohou někteří tvrdit, že naopak zranění způsobuje. A všichni mají částečně pravdu, i když ta... přečíst celé »

Stránka 5 z 19« První...34567...10...Poslední »