Běžecké boty

Běžecké boty
10. 5. 2008 Rubrika: Boty

Autor: fv-admin | Přečteno: 64 254x

Jak už bylo několikrát řečeno, boty jsou nejdůležitější výbavou běžce. Na ničem jiném z výbavy tolik nezáleží, než právě na nich. Spousta důvodů, proč koupit kvalitní boty, tu již byly uvedeny v předchozích článcích. Proto si je pečlivě přečtete. K dalším důvodům bych uvedl: Dobré boty dokáží dobře zafixovat kotník, a proto hrozí menší pravděpodobnost zranění, než u normálních bot, když neopatrně došlápnete. Také si uvědomte, že došlapujete na zem dvojnásobnoutrojnásobnou silou, než je vaše skutečná hmotnost. Proto je velmi důležité vybrat si boty kvalitní a přesně stavěné na vaši hmotnost, typy povrchů, po kterých běháte a pro váš běžecký styl.

Právě typ vašeho chodidla a běžecký styl bude klíčový k nákupu správných bot.

Typ vašeho chodidla je důležitý, sice je jasné, že chodidla dopadají na zem, ale ne všichni lidé mají druh došlapu stejný. Proto rozlišujeme tyto typy:

  • Pronace – nohy do X – boty bývají více sešlapané na vnitřních stranách – např. pokud máte plochá chodidla
  • Supinace – nohy do O – boty bývají více sešlapané na vnějších stranách
  • Neutrální došlap – téměř ideální stav, protože dopadá chodidlo na povrch správně.

Abyste zjistili, jaký typ došlapu máte, podívejte se na své boty, se kterými např. chodíte do práce. Pokud budou více sešlapané na vnitřních stranách = PRONACE, pokud více na vnějších stranách = SUPINACE. Jestliže boty nosíte již dlouho a ani jedna strana sešlapaná není, je pravděpodobné, že máte neutrální došlap, tudíž ideální stav.

Pro jistotu však můžete zavítat do nějakého odborného obchodu nebo za ortopedem, kde po pár testech lehce zjistí, jaký typ došlapu máte.

Další tipy ke koupi běžeckých bot:

  • Najděte si znamý a oblíbený obchod blízko vašeho bydliště, kde boty koupíte. Vemte s sebou typ ponožek, se kterým chodíte běhat. Pokud máte jedno chodidlo o trochu menší než druhé, kupte samozřejmě tu větší velikost.
  • Nekupujte boty, na kterých vidíte odlepující se materiály nebo švy. Proto si každé boty, co chystáte koupit, zkontrolujte. Předejdete tak případné reklamaci.
  • Pokud máte úzké chodidlo nebo naopak široké, vybírejte boty podle toho. V botách se musíte cítit pohodlně, žádné prsty u nohou vás nemůžou tlačit a prostor pro všechny prsty musí být dostatečný.
  • Pokud chcete běhat hlavně v lese nebo v jiném těžším terénu, kupte si podle toho také boty. V dnešní době už je to tak, že boty na silnici se dělají pouze s menším vzorkem podrážky a boty do terénu jsou s vyšším vzorkem. Ono je to opravdu individuální. Pokud opravdu běháte jen v těžkém terénu, hledejte vhodné boty ve více obchodech. Někde vám poradí, a někde nikoliv. Boty na asfalt seženete vždycky, ve sportovních obchodech jich je většina. Boty do terénu by měly ještě více držet chodidlo pevně v kotníku a jejich vnitřní okraje by měly být také větší. Jestli budete hledat, najdete ty správné.

Kdy je potřeba boty vyměnit?

Běžecké boty ztrácí svůj učel hlavně v tlumení po cca 7–12 měsících. Zaleží ale na mnoha aspektech, např. jak často běháte, kde běháte, kolik kilometrů to je, atd… Může to být víc než 6 měsíců, ale i míň. Měli byste to sami poznat, že se v botech už nebudete cítit tak, jak tehdy, když byly nové. Radši si kupte poté nové boty a zbytečně neriskujte případné zranění nebo jiné problémy.

Vybírejte boty dražší, jsou většinou kvalitnější. Nebude na škodu, když si koupíte nějaký známý model od známé značky, např. New Balance, Mizuno, Nike, Asics, Adidas…

Takže vybírejte boty podle vašeho typu došlapu, pronace nebo supinace. Potom si boty vyzkoušejte a berte ty, ve kterých se budete cítit nejlíp, poznáte to.

Hodnotit článek

(32 hlasů, průměr: 4,34 z 5)
Loading ... Loading ...

Sdílet článek na facebooku

Diskuze ke článku:

Běžecké boty – 9 komentářů

  1. Lucie napsal:

    Dobrý den,
    začala jsem běhat před rokem a dlouho jsem vybírala dobrou obuv na běh. Pak jsem narazila na eshop, kde jsem koupila boty značky Asics, se kterýma jsem naprosto spokojená a za výrazně nižší cenu než v kamenném obchodě…

  2. Simča napsal:

    Mám takový dotaz ohledně pronace a supinace. Asi před rokem jsme ve škole o bižuli dělali laborky, kde jsme si chodidlo pomalovali nějakejma barvama a pak jsme je obtiskli na papír. Podle toho člověk taky zjistí, jestli má pronaci, nebo supinaci, ne?

  3. david napsal:

    K těm botám lze dodat jen toto Boty na cestu Adidas Boty do terénu Salomon.Jsem aktivní běžec 3x Beskydská sedmička cca 80km za 19,5hod není třeba řešit gore tex protože pokud vas chytne děšt a bude valit 3 hod tak vám nepomuže nic.Ale doporučuji značku Salomon jak v oblečení tak v botech

  4. barcelona napsal:

    Ahoj, v Praze se nedá doporučit jinak než Triexpert – jsou na ulici Táboritská 5, na netu bys to měl bez problémů najít.

  5. Aleš napsal:

    Dobrý den, rád bych se dozvěděl kde v Praze je kamenný obchod, kde by měly velký výběr bot i textilu na běhání fy Mizuno. Děkuji.

  6. Barcelona napsal:

    Mno – já bych viděl rok jako maximální dobu po kterou se dá běhat s jedním párem bot. Vím že jsou běžci kteří běhají v jednom páru bot i dva nebo tři roky (můj táta je v tomto odstrašující případ – pět let v jednom páru bot :))) Ale já bych řekl že po 1500 km se začne tlumivost výrazně snižovai i u sebekvalitnějších bot. New balance je značka s výbornou cenou, to se musí nechat i když kvalitativně jsou v mých očích lepší Mizuno a Asics.

  7. Peter napsal:

    Ahoj tak nakoniec som kupil topanky za 1100sk(zlacnene 1600sk) znacka new balance(kvalita) a som spokojny. Beham takmer denne tych cca 5km hlavne po ceste, ziadny les. Tak uvidime!

  8. admin napsal:

    Dobrý den, doba, která je potřebná k výměně bot se individuálně u každého mění. Pokud koupíte hodně kvalitní boty, vydrží vám klidně rok nebo i více… Hlavně záleží na tom, jak často běháte, pokud vyběhnete „pouze“ 3x týdně, boty vystačí. Pokud budete běhat častěji, vydrží také dlouho, jejich „životnost“ se jen málo zmenší. Někdy u koupených bot bývá uvedeno, počet doporučených naběhaných kilometrů, takže se lze řídit třeba tímto.

  9. Peter napsal:

    Chcem sa spytat, ze teda budem musiet kazdy pol rok kupovat topanky za dajme tomu 2500sk? Hmm

Napsat komentář

Kontrolní text
*