Dnes je opravdu velmi pěkně. Sem tam i nějaký ptáček (pěkné slovo, že?) zazpívá a zima už pomalu ustupuje (pokud vůbec přišla).
Kde komu se určitě, v těchto dnech, zlepšila nálada a cítí spoustu energie, kterou přes zimu tak kvalitně střádal. Ukrutné mrazy a divoké sněhové vánice většina z nás nezažila, ale i tak nás zimní období unavovalo svým měnícím se počasím, deštivými a černými večery.
Ráno byla tma a večer ještě větší (logické, že?). Unaven po práci a znechucen ze všedního dne, kde koho potěšilo jen odpoledne a večer strávený u počítače nebo televize.
Ale pro nás běžce toto neplatilo. I když hodně běžců dlouho každodenně pracuje, neexistuje, aby jen tak promrhali čas, který mohli vyplnit tréninkem, aby na jaře, kdy začíná závodní sezóna, mohli zúročit hodiny a hodiny tvrdého tréninku právě pro svůj závod.
Zima by měla být jako ostatní roční období, i když je trochu pochmourno a člověku je někdy pod psa. Pokud jste jen nelenošili, ale pilně trénovali, sklidíte na jaře i v létě zasloužené ovoce.
Kdo nedělal nic a vymlouval se na počasí a náladu, zase nebude nic dělat, protože na něj přijde „jarní únava“. Je to pěkný pojem a ještě lepší výmluva. Sportovci nic takového zřejmě neznají, protože nevynachali kvůli zimě trénink. Je dobře známo, že na jaře i ostatní lidé přece jenom mají větší výdeje energie, ať pracují na zahrádce nebo si občas vyjednou někam na kole. Přes zimní období může člověk přibrat 4 až 6 kilo – je to ale úplně normální.
Takže i když jste přibrali, hlavně přes vánoční svátky, nějaké přebytečné kilo navíc a nevykonávali žádnou fyzickou aktivitu, tak se dá pořád ještě něco dělat. Pro udržení základní kondice se stačí 3 krát týdně 40minut věnovat pohybu. Vyhraďte si prostor, ve vašem jistě přeplněném programu, a zajděte si s přáteli jeden den na bazén, potom do fitka a někdy o víkendu se projeďte na kole.
Nebo se můžete přidat k nám a s úsměvem se rozběhnout. Pokud jste nikdy neběhali, nepřežeňte to. Inspiraci a rady jak do začátků, najdete v rubrice Začátečníci.
Nic na tom není, chce to je čas, trénink a odhodlání. Zimní únava pro někoho může nastat, ale jarní rozhodně ne!
(4 hlasů, průměr: 4 z 5)
Loading ...
