Běh jako atletická disciplína

Běh jako atletická disciplína
30. 3. 2008 Běžecký trénink

Autor: fv-admin | Přečteno: 6 920x

Ono se sice řekne běhání, ale každý si pod tím představí jinou vzdálenost, kterou běžec musí překonat.

Obecně platí, že délka běhu, kterou běháme např. při tréninku, není jednoznačně určena. Každý si může svou vzdálenost určit sám. Když někdo běhá jen rekreačně, může mu být jedno, co se běhá na závodech. Ale běžec, který chce na závodech uspět, musí věnovat důkladnou přípravu právě pro svůj závod, ať běhá sprinty nebo třeba maraton.

Vybrané atletické disciplíny

Sprinty:

  • 60 m
  • 100 m
  • 200 m
  • 400 m

Střední tratě:

  • 800 m
  • 1500 m
  • 3000 m

Dlouhé tratě:

  • 5000 m
  • 10000 m
  • Půlmaraton
  • Maraton

Dokázali byste si už vybrat a na ten závod šli?

Sprintům se v tomto článku věnovat nebudu – ty se musí provozovat na vysoké atletické úrovni a co si budeme namlouvat, většina z nás sprint nedělá a lákají nás spíše delší vzdálenosti.

Střední tratě jsou už krapet zajímavější. Při přípravě musí běžec také absolvovat tréninky na delší vzdálenosti a naběhávat nějaký objem. Aby se mohl postupně zlepšovat, hlavně rychlostně, musí se také částečně věnovat sprintům.

A dlouhé tratě jsou to pravé ořechové, že? Taky si myslím. Běžecká příprava bývá hodně dlouhá (samozřejmě i ve středních tratí a sprintech). Běžec musí věnovat i desítku let na to, aby mohl obsadit první příčky na závodech. A i to se samozřejmě někdy nedaří, ale nemůžeme přece hned myslet na olympijskou medaily. Když jsme například na stém místě na závodech z tisíců zúčastněných, to je přece úspěch. Člověk se musí i z toho radovat a hledat další motivaci.

Pokud se teda chcete nějakého závodu zúčastnit, měli byste trochu přitvrdit na vašem běžeckém plánu.

Pokud jste úplný začátečník, najděte si na internetu závod třeba na 10 km blízko vašeho bydliště. Zjistěte si, kdy se bude startovat a začněte s pořádnou přípravou.

Dalším informacím o této problematice se budeme věnovat v této rubrice Běžecký trénink, takže se můžete těšit.

Napsat komentář

*