Běháme.cz - web o běhání, sportu a zdravém životním stylu

Položil vám někdo někdy tuhle otázku? Ne? Tak to udělám já.

Tento článek se vůbec nemusí nikoho dotknout osobně. Kdo provozuje jiný sport (hokej, basketbal…), tak si ani na otázku nemusí odpovídat.

Každý může dělat jakýkoliv sport, který ho baví. Nikomu nevnucuji běhání. Sportovci dobře vědí, že právě ten jejich sport je pro ně ten pravý.

Tato otázka je ale namířena na „nesportovce“, kteří se nevěnují žádné fyzické aktivitě. A proč se zrovna ptám na tohle? Běhání patří mezi nejpřirozenější druhy sportů a nepotřebujete k němu žádnou speciální výbavu! Běhat (ne)může každý. Kdo běhat nemůže, ten to ví. Buď má velkou nadváhu a byl by to zápřah na celý kardiovaskulární a pohybový systém nebo to od lékaře nemá povoleno (nemoc kloubů, kostí …)

Co ale s člověkem, který nic nedělá a jenom si pohodlně hoví na pohovce u televize? Je přitom (zatím) zcela zdravý.

Lidé bývají hrozně pohodlní, určitě byste ve vašem okolí našli spoustu lidí, co nedělají žádný sport.

Je nutno podotknout, že ti, co jeden týden v roce lyžují, jdou si 3x za léto zaplavat, zajdou jednou za půl roků do fitka, ze sebe dělají obrovské sportovce. Nepřipadá vám?

A proč by měli běhat? Je to přece jejich věc. Ano, to jistě je, ale ani nevím proč, dotýká se mě to. Vidět někoho, kdo celé dny nic nedělá je hrozné. A donutit ho k běhání, jakožto nejdostupnějšího sportu, kterého může provozovat vlastně každý, je nadliský úkol. A ještě k tomu, když tito lidé vlastní tyto teorie a přesvědčení.

Běh pro mě není vhodný, po 200 metrech se hned zadýchávám, je mi špatně a hrozně se potím.

• toto říkají lidé, co si někdy zkusili vyběhnout, ale ze začátku to přepískli
• myslí si, že z nich budou hned šampióni a ty roky nic nedělání jedním tréninkem hravě vymažou
• doporučuji rychlou chůzi nebo jogging

Mám náročnou práci a ještě k tomu rodinu, z práce se vracím dost pozdě a jsem vždycky značně unavený.

• je dobré si uvědomit, že kvůli práci se přece nebudeme omezovat a uděláme něco pro své zdraví
• pokud opravdu máte málo času, zvažte možnost běhat v odpolední přestávce nebo těsně po skončení pracovní doby, třeba se v práci převléct do „běžeckého“ a autem zastavit u oblíbené trasy, odběhnout si to a vrátit se domů, kde se můžeme věnovat rodině
• případně běhat z práce/do práce

Zbytečná ztráta času!

• toto je taky unikátní odpověď
• v tomto případě snad není co komentovat, hovoří to jen o jeho omezenosti a neuvědomuje si, že sportovní aktivita je mnohdy důležitější než ostatní věci

Aerobic a hopsání v tělocvičně ano, ale běhání?

• nic proti aerobicu nemám, ale čerstvý vzduch na lesních cestách je přece lepší než smradlavá tělocvična, navíc i při běhu si s někým můžete povídat

Nechci mít kvůli běhu poškozené klouby a kosti.

• taky celkem častá výmluva, vždyť při „normální“ tělesné hmotnosti s kvalitními běžeckými botami přece žádné ohrožení není s porovnáním s žádnou fyzickou aktivitou a pomalým tloustnutím a řídnutím kostí.

Nebaví mě to. Klidně bych běhal pravidelně, ale nudím se u toho.

• takže stačí trocha motivace!
• pomyslet na to, jaké výhody budu mít, když budu v kondici a v pohodě
• zaveďte si běžecký deníček, kde si budete psát kilometráž a čas, bude vás to motivovat, až budete vidět zlepšení
• vemte si s sebou klidně mptrojku a poslouchejte oblíbenou hudbu
• běhejte ještě s někým, najděte si někoho do páru a nudit se nebudete

Existuje samozřejmě ještě spousta výmluv, které slyšíváme. Přál bych si, aby si každý našel ten svůj sport a pravidelně se mu věnoval. Nemusí to být běh.

A na závěr se hodí jeden bezvadný citát:

Ten, kdo se tě ptá, proč běháš, sám nikdy neběhal. Ten, kdo se tě ptá, proč miluješ, sám nikdy nemiloval. Jen běžci a milenci vědí proč, ale nedokážou své vnitřní pocity popsat těm, kdo stojí mimo. ( Joe Henderson)