Komentáře k příspěvku: Jak začít běhat

Od: Spidy

Spidy — Wed, 04 Jan 2012 22:28:12 +0000

Ahoj,
můžete mi někdo doporučit aplikaci pro telefon Nokia 5230 s o.s. Symbian S60? Vyzkoušel jsem ty co jsou nahoře ale můj oper.system nic nezvládá. Nechce se mi kupovat nic nového, s běháním jsem teprve začal. V telefonu sice je nějaká aplikace na měření vzálenosti, čas, pr.rychlost a max.rychlost. To by mi i stačilo ale aplikace ne vždy funguje a signal GPS taky není idealni. Díky za případný tip. Mějte se. S.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Daniela

Daniela — Tue, 03 Jan 2012 10:02:53 +0000

Dobrý den všem,
tak jsem se rozhodla podle níže vloženeho plánu začít s 9 ti týdenním tréningem. Pokud vydržím přes 3 měsíce, tak se vám Václave sem ozvu a můžete si napsat všechny moje váhy a míry. u mne by to mohlo být velmi zajimavé testování ))).
Už se teším na přiliv endorfinů ).

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Václav

Václav — Mon, 14 Nov 2011 21:12:46 +0000

Zdravím všechny běžce. Všem, kteří se chtějí věnovat běhaní držím palce a věřím, že je to skvělá volba. Rád bych pronesl fakt, že běhání má neskutečně příznivý vliv na psychiku člověka. Ta je základním kamenem k posílení fyzické zadtnosti a odolnosti. I když nejsem žena, chtěl bych jen říci, že pokud máte vetší poprsí, hledal bych řešení v oděvech, které používají sportovkyně specializující se na běh nebo bych volil dlouhý šál z elastického a prodišného materiálu, kterým si poprsí do něj zabalíte co nejfixovaněji ke hrudi tak, aby nebylo ovlivněno dýchání. Pak by neměl být problém. Já osobně chodím běhat pravidelně a všem tento způsob sportovního vyžití považuji za nejpřirozenější. A rád bych sledoval pohyb tělesné hmotnosti všech žen co se momentálně chystají s během začít. Myslím si, že při pravidelném běhu, který by se měl u žen postupně prodlužovat, se tělesná hmotnost po třech měsících začne radikálně snižovat! A proto držím palce všem zůčastněním a doufám, že postupem času k tomuto sportu přemluvím i mou ženu

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Andrea

Andrea — Tue, 08 Nov 2011 23:06:00 +0000

Přeji pěkný den,

již nějaký čas se odhodlávám k tomu, že se začnu zabývat během. Jednak potřebuji začít pozitivně ovlivňovat svou psychiku a též je tam ten efekt hubnoucí. Celé roky si to ale odříkávám, protože mám neblahou zkušenost s běháním v tělocviku na ZŠ. Víte… Problém je ten, že mám poměrně velká prsa. Běh je pro ně přirozeně velká námaha a dost ta bolest člověka odrazuje a má strach, aby jim spíše neublížil. Jak to je? Zpevňují si běžkyně prsa nějakými pásy nebo jednoduše existují sportovní podprsenky určené pro běh? Nebo si snad časem prsa i zvyknou a zpevní…? Fakt nevím, mám strach začít… Za každou radu budu vděčná !!!!

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Barbucha

Barbucha — Fri, 26 Aug 2011 08:58:38 +0000

Ahoj všem, rozhodla jsem se také, že začnu běhat. Dnes ráno v 6.30 hod. jsem vyrazila, ale zvolila jsem úplně špatnou trasu i terén a finále byly neskutečně dlouhé schody. Takže zítra ráno vyrazím do parku a budu se držet uvedených rad – moc děkuji! Jinak lidi kolem mne při běhu mi nevadí, běhám hlavně pro sebe i když se na mě špíčky pěkně vlní – měřím 167 a vážím 71 kg.
Po těhotenství (už je to 2 roky) mi zůstalo nahoře stále 8 kg a nemohu se jich zbavit. Chodím 2x týdně na Zumbu a každý den s malým na procházky, takže pohyb mi nechybí. Ale jak jsem se dozvěděla, Zumba není na hubnutí zas tak ideální, spíš na pobavení. Zřejmě u mne asi bude i chyba ve stravování, na čemž už jsem začala pracovat i když nevím, jestli úplně správně. Nemáte někdo recept, jak jíst a přitom si udržet dostatek energie ) a ještě k tomu zhubnout? Také, čím se měří měří tepová frekvence při běhu, máte nějaký dobrý tip?
Děkuji za rady, B.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Moje jméno

Moje jméno — Tue, 16 Aug 2011 17:58:48 +0000

Ahoj, já jsem začala běhat minulý týden. Od malička jsem běhání nesnášela, hlavně kvůli povinnému běhání ve škole, ale teď mě to nějak chytlo. Sice zatím neuběhnu velkou vzdálenost, ale snažím se a opravdu mě to baví. Jediné, co mi vadí je, že se stydím běhat před ostatními (nemám zrovna dokonalou postavu, nějaké to kilo navíc se najde), připadá mi, že na mě všichni koukají. Máte někdo stejný problém se snášením okolních lidí? Jak jste případně něco takového řešili?

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Renca

Renca — Thu, 07 Jul 2011 14:10:35 +0000

Ahojky,ja merim 161 cm a pred zacatkem jsem vazila uctihodnych 101 kg,takze zacala jsem cvicit (posilovat) a take prisla rada na beh,musela jsem opravdu velmi opatrne,protoze ma kondice byla opravdu na 0,diky tomu, ze mam kamaradku,ktera dela fitness kurz,tak si me vzala do parady.Zacaly jsme pred 8 tydny,ted vazim 91 kg ,pri spravne strave a cviceni to jde,ale abych se vratila k behu,bylo to vemi tezke nejenze jsem to ze zacatku neudychala ani usty,take jsem mela stejne bolesti nohou,ale opravdu musim ted priznat ,ze jsem moc rada, ze jsem se do toho dala,ja ktera nenavidela beh uz na zakladce ted ve svych 38 beham a bavi me to. Vezmu si MP3, svou cutorku s vodou a trada na beh.Hodne zdaru preji vsem,kteri se chystaji zacit.Nazujte obuv ,MP3,cutoru s vodou a vyrazte.Jo jeste musim dodat,ze ja beham podle tep.frekvence (135-zacnu-165 chuze na 135 a tak porad dokola)-9 km.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Adus

Adus — Mon, 20 Jun 2011 19:44:47 +0000

Ahoj, super stranka…zitra se chystam na sve prvni vybehnuti, jsem sice trochu sportovec, ale behani mi nikdy nic nerikalo, uz od zakladky ho nemusim, chtela bych ale zlepšit kondici a neco shodit, tak jsem na sebe zvědavá. Každopadně super stránka, dobrý tipy…teď už je to asi jen na mě =D

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: tatokalan

tatokalan — Fri, 04 Mar 2011 16:29:24 +0000

Diky, Petule, vse jsem to procetla a trochu me to uklidnilo, ze to neni nic vazneho. Normalne jsem – i navzdory sve vaze – celkem zdatny chodec, s pritelem provozujeme geocaching a na jeden zatah ujdem v klidu kolem 20 km a nic neboli, je to fakt asi tim jinym druhem dopadu pri behu a mozna i prave proto, ze beham ze zacatku hodne pomalu. Ted jsem zkusila beh po kraji pole za mestem, a ta bolest se neozvala. Takze mozna i ten asfalt to vic provokuje. Zkusim to tedy prebehat a uvidim.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Petule

Petule — Mon, 21 Feb 2011 12:20:23 +0000

To tatokalan:
Ahoj, o tomhle problemu najdes spoustu diskusi, staci si vygooglit behani a bolest holeni, priklad tady: http://www.behej.com/topic/2603-bolest-holeni-pri-behani-ne-vsak-pri-jinych-sportech . Ve vetsine pripadu jde o namozeni svalu, ktery pritahuje spicku ke koleni. Vetsina zkusenejsich bezcu ti rekne, ze nejlepsi je tento problem prebehat (cca 3-4 tydny). Pred rozbehnutim se vzdy protahnout, existuji specialni cviky na tento sval, viz zde http://www.strecink.cz/view.php?cisloclanku=2007020003. Urcite se s tim da neco delat, pokud se jinak pri behani citis fit, urcite behej dal. Drzim pesti

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0