Komentáře k příspěvku: Jak začít běhat

Od: Elis

Elis — Mon, 30 Apr 2012 08:16:55 +0000

Ahoj mám problém je mi 13 a taky bych chtěla běhat , mám totiž docela nadváhu Jenže když třeba někde běžím a jdou ke mně lidi tak se strašně stydím…:(( prosím poraďte mi někdo..

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Veronika

Veronika — Tue, 27 Mar 2012 18:42:23 +0000

Dobry den,mam taky jeden problem .Je mi 18 let,merim 176 cm a vazim 61,5 kg.Beham trikrat tydne cca 20 min (po dobu dvou mesicu) a setkavam se s bolesti zaludku a nekdy i s pocitem na zvraceni (obcas se mi i mota hlava).Do toho 4 mesice jim zdrave, nemuze to byt nejak spojeno s tou stravou nebo spatnym dychanim?uz me to trochu zacina stvat protoze behat chci:D

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: David

David — Wed, 21 Mar 2012 09:00:55 +0000

Dobrý den Jaro,
podle mě se to určitě ztratí, možná bych zvolil trošku volnější tempo. I když jsem asi do 23 let aktivně sportoval tak jsem běh neměl nikdy rád a píchání v boku k tomu vždy patřilo. Asi před rokem jsem se rozhodl běhat. Svým tempem běhám 40 – 70 minut a píchání v boku nepociťuji. Zvolte si tempo, které vám vyhovuje a budete mít z běhu dobrý pocit.
David

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Jara

Jara — Tue, 20 Mar 2012 16:01:49 +0000

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli to co se mi stalo je normální nebo ne. Asi od 5 let jsem hrával fotbal, od 11 aktivně, nikdy jsem s běháním neměl problém,zezačátku jenom s vytrvalostí. v 15 jsem ale fotbal hrát přestal a celkově jsem se přestal hýbat,během toho jsem vyrostl o 10 cm a zároveň i něco zhubl. Takže jsem byl rok bez pravidelného pohybu.Teď zase chci začít hrát ale trápí mě píchání v boku. Po cca 500 metrech mě začne píchat. hodně jsem o tom četl, trochu mi pomohlo dýchyt nosem.myslíte že se to ztratí postupně s nabýváním fyzické kondice? když mě nepíchalo dřív tak se mi nezdá že bych špatně dýchal. díky

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Spidy

Spidy — Wed, 04 Jan 2012 22:28:12 +0000

Ahoj,
můžete mi někdo doporučit aplikaci pro telefon Nokia 5230 s o.s. Symbian S60? Vyzkoušel jsem ty co jsou nahoře ale můj oper.system nic nezvládá. Nechce se mi kupovat nic nového, s běháním jsem teprve začal. V telefonu sice je nějaká aplikace na měření vzálenosti, čas, pr.rychlost a max.rychlost. To by mi i stačilo ale aplikace ne vždy funguje a signal GPS taky není idealni. Díky za případný tip. Mějte se. S.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 1

Od: Daniela

Daniela — Tue, 03 Jan 2012 10:02:53 +0000

Dobrý den všem,
tak jsem se rozhodla podle níže vloženeho plánu začít s 9 ti týdenním tréningem. Pokud vydržím přes 3 měsíce, tak se vám Václave sem ozvu a můžete si napsat všechny moje váhy a míry. u mne by to mohlo být velmi zajimavé testování ))).
Už se teším na přiliv endorfinů ).

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Václav

Václav — Mon, 14 Nov 2011 21:12:46 +0000

Zdravím všechny běžce. Všem, kteří se chtějí věnovat běhaní držím palce a věřím, že je to skvělá volba. Rád bych pronesl fakt, že běhání má neskutečně příznivý vliv na psychiku člověka. Ta je základním kamenem k posílení fyzické zadtnosti a odolnosti. I když nejsem žena, chtěl bych jen říci, že pokud máte vetší poprsí, hledal bych řešení v oděvech, které používají sportovkyně specializující se na běh nebo bych volil dlouhý šál z elastického a prodišného materiálu, kterým si poprsí do něj zabalíte co nejfixovaněji ke hrudi tak, aby nebylo ovlivněno dýchání. Pak by neměl být problém. Já osobně chodím běhat pravidelně a všem tento způsob sportovního vyžití považuji za nejpřirozenější. A rád bych sledoval pohyb tělesné hmotnosti všech žen co se momentálně chystají s během začít. Myslím si, že při pravidelném běhu, který by se měl u žen postupně prodlužovat, se tělesná hmotnost po třech měsících začne radikálně snižovat! A proto držím palce všem zůčastněním a doufám, že postupem času k tomuto sportu přemluvím i mou ženu

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Andrea

Andrea — Tue, 08 Nov 2011 23:06:00 +0000

Přeji pěkný den,

již nějaký čas se odhodlávám k tomu, že se začnu zabývat během. Jednak potřebuji začít pozitivně ovlivňovat svou psychiku a též je tam ten efekt hubnoucí. Celé roky si to ale odříkávám, protože mám neblahou zkušenost s běháním v tělocviku na ZŠ. Víte… Problém je ten, že mám poměrně velká prsa. Běh je pro ně přirozeně velká námaha a dost ta bolest člověka odrazuje a má strach, aby jim spíše neublížil. Jak to je? Zpevňují si běžkyně prsa nějakými pásy nebo jednoduše existují sportovní podprsenky určené pro běh? Nebo si snad časem prsa i zvyknou a zpevní…? Fakt nevím, mám strach začít… Za každou radu budu vděčná !!!!

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Barbucha

Barbucha — Fri, 26 Aug 2011 08:58:38 +0000

Ahoj všem, rozhodla jsem se také, že začnu běhat. Dnes ráno v 6.30 hod. jsem vyrazila, ale zvolila jsem úplně špatnou trasu i terén a finále byly neskutečně dlouhé schody. Takže zítra ráno vyrazím do parku a budu se držet uvedených rad – moc děkuji! Jinak lidi kolem mne při běhu mi nevadí, běhám hlavně pro sebe i když se na mě špíčky pěkně vlní – měřím 167 a vážím 71 kg.
Po těhotenství (už je to 2 roky) mi zůstalo nahoře stále 8 kg a nemohu se jich zbavit. Chodím 2x týdně na Zumbu a každý den s malým na procházky, takže pohyb mi nechybí. Ale jak jsem se dozvěděla, Zumba není na hubnutí zas tak ideální, spíš na pobavení. Zřejmě u mne asi bude i chyba ve stravování, na čemž už jsem začala pracovat i když nevím, jestli úplně správně. Nemáte někdo recept, jak jíst a přitom si udržet dostatek energie ) a ještě k tomu zhubnout? Také, čím se měří měří tepová frekvence při běhu, máte nějaký dobrý tip?
Děkuji za rady, B.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Moje jméno

Moje jméno — Tue, 16 Aug 2011 17:58:48 +0000

Ahoj, já jsem začala běhat minulý týden. Od malička jsem běhání nesnášela, hlavně kvůli povinnému běhání ve škole, ale teď mě to nějak chytlo. Sice zatím neuběhnu velkou vzdálenost, ale snažím se a opravdu mě to baví. Jediné, co mi vadí je, že se stydím běhat před ostatními (nemám zrovna dokonalou postavu, nějaké to kilo navíc se najde), připadá mi, že na mě všichni koukají. Máte někdo stejný problém se snášením okolních lidí? Jak jste případně něco takového řešili?

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0