Komentáře k příspěvku: Zdravá každodenní výživa a hubnutí (1. část)

Od: Nick

Nick — Tue, 19 Jul 2011 11:27:21 +0000

Kdy je lepší cvičit (běhat). Mezi snídaní a obědem…nebo mezi obědem a svačinou č.2? Ptám se proto, že mi nepřijde dobrý jít běhat 2 hod. po snídani…běžet 1h a potom si dá nejvetší jídlo dne oběd.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Bára

Bára — Fri, 01 Apr 2011 09:36:04 +0000

Celý život sportuju střídavě 3-5x týdně (kromě zimy jezdim hodinu denně do práce na kole, plavu, dělala jsem rok a půl kickbox, chodila jsem 4x týdně na p-class). Posledních pět let dodržuji 30-50% ovoce a zeleniny ve stravě. Nejim omáčky, knedlíky, smažený jenom málokdy. Kromě oběda mám vždy jako přílohu zeleninu. Pečivo jím z 95% celozrnné a jen dopoledne. A stejně mám tuk uložený na břichu a příde mi, že se pořád zvětšuje. Jak bych vypadala, kdybych žila jako 90% lidí okolo mně (bez pohybu a s českou kuchyní), to nevím. Poslední možnost, ke které se upínám je běh. Doufám, že k výborné psychické pohodě se časem přidá i zhubnutí. Stačí mi pět až osum kilo.

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Evča

Evča — Wed, 11 Mar 2009 18:28:35 +0000

Zdravím všechny. Moc chválím tento článek a celý web!!! Je zde mnoho užitečných rad a výborně motivuje. Po přečtení tohoto článku jsem zjistila, že na tom se zdravým způsobem stravování nejsem zase tak špatně a moc mě to potěšilo Je samozřejmě pořád co zlepšovat, ale pak je to aspoň zajímavější )

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: barcelona

barcelona — Sun, 14 Dec 2008 12:29:27 +0000

Cvičit min. 30min. a vytáhnout to co nejdříve na hodinu – ta je podle mne základ opravdu účinného cvičení. Nejlepší je kombinovat dlouhé procházky v některé dny a pomalý běh ve dny jiné. Také bych doporučil posilování – nejlépe s vlastní vahou, pokud nemáš odborný dohled. Poslední jídlo nelze definovat přesnou hodinou. Vzít si zeleninu + lehkou nízkotučnou bílkovinu cca 2-3h. před spaním, tak by to bylo v pořádku. Důležité je nejít spát hladový a také ne dříve než 1h po jídle (nejlépe 2h)

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: Šárka

Šárka — Sat, 13 Dec 2008 20:50:16 +0000

kdy si můžu vzít poslední jídlo?a kolik minut mám cvičit,aby to začalo spalovat?díky

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0

Od: barcelona

barcelona — Fri, 12 Dec 2008 19:56:09 +0000

Zdravím Vás, číslo jedna zůstává pohyb, chtěl bych tímto upozornit, že bez pohybu jsou tyto rady k ničemu. Zelenina je důležitá hlavně večer. Večer se totiž „láme spalovací chleba“:) To je často kritická doba, kdy se musí s příjmem kcal šetřit. Přičemž slovo šetřit má dva významy 1) přijmout méně kcal 2) když si odepřeme něco ve 22h. , nesmíme to potom dohnat ve dvě ráno když nemůžeme usnout, což dělá lidem největší potíže…

líbí se mi / nelíbí se mi 1 0

Od: Šárka

Šárka — Fri, 12 Dec 2008 17:05:20 +0000

váš článek mě zaujal,potřebuji trochu zhubnout,jím rychle,protože mám malé dítě a nestíhám,ale jak vidím musím si udělat čas na jídlo a přidat víc zeleniny.děkuji Šárka

líbí se mi / nelíbí se mi 0 0