Komentáře k příspěvku: Pro začátečníky: Kombinujte běh s chůzí http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/ Web o běhání, sportu a zdravém životním stylu. Thu, 17 May 2012 12:39:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Od: Jíňa http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/comment-page-1/#comment-683 Jíňa Thu, 29 Sep 2011 13:52:54 +0000 http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/#comment-683 Ahojky, taky jsem to zkusila. Před svým 8 letým vnukem jsem jednou zamachrocvala, že budu chodit každé ráno běhat, abych byla čupr babička a pak už se z toho nedalo, bez ztráty kytičky, vycouvat. Po jeho večerním dotazu "babi tak ráno jdeš na to?" jsem příští ráno ještě za šera vyběhla do sídliště. A i když jsem po chvíli nemohla s dechem, před kolemjdoucími pejskaři jsem to nemohla dát najevo. Tázavé pohledy ve stylu " co tady proboha ta bába nacvičuje" mě přinutily udržet si tempo i hlavu vzhůru. Pak jsem z posledních sil vyslala úsměvy do okolí a z pudu sebezáchovy přešla na rychlou chůzi. Tím jsem si před nimi zachránila čest a sobě život :). S mnohými ranními pejskaři jsme se časem začali zdravit a usmívat se na sebe. Moc mi to prospělo, dobře jsem se cítila a i pár kilo šlo dolů. Vnouček mi říkal "superrychlá babička". Bylo to loni na jaře a ranní půlhodinové indiánské běhy mi vydržely až do podzimních plískanic. Odhodlávám se vyběhnout znovu, ale nějak už se mi samotné nechce a v okolí nemám pro tuto aktivitu spřízněnou duši. Vnouček se odstěhoval a tak nemám ani tu správnou motivaci. Ale chci se do toho znovu pustit, kvůli kondici , pro dobrý start do nového dne .... a vůbec.... tak o víkendu jdu do toho :) Ahojky, taky jsem to zkusila. Před svým 8 letým vnukem jsem jednou zamachrocvala, že budu chodit každé ráno běhat, abych byla čupr babička a pak už se z toho nedalo, bez ztráty kytičky, vycouvat. Po jeho večerním dotazu „babi tak ráno jdeš na to?“ jsem příští ráno ještě za šera vyběhla do sídliště. A i když jsem po chvíli nemohla s dechem, před kolemjdoucími pejskaři jsem to nemohla dát najevo. Tázavé pohledy ve stylu “ co tady proboha ta bába nacvičuje“ mě přinutily udržet si tempo i hlavu vzhůru. Pak jsem z posledních sil vyslala úsměvy do okolí a z pudu sebezáchovy přešla na rychlou chůzi. Tím jsem si před nimi zachránila čest a sobě život :) . S mnohými ranními pejskaři jsme se časem začali zdravit a usmívat se na sebe.
Moc mi to prospělo, dobře jsem se cítila a i pár kilo šlo dolů. Vnouček mi říkal „superrychlá babička“. Bylo to loni na jaře a ranní půlhodinové indiánské běhy mi vydržely až do podzimních plískanic. Odhodlávám se vyběhnout znovu, ale nějak už se mi samotné nechce a v okolí nemám pro tuto aktivitu spřízněnou duši. Vnouček se odstěhoval a tak nemám ani tu správnou motivaci.
Ale chci se do toho znovu pustit, kvůli kondici , pro dobrý start do nového dne …. a vůbec…. tak o víkendu jdu do toho :)

líbí se mi / nelíbí se mi Thumb up 0 Thumb down 0

]]> Od: Dominika http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/comment-page-1/#comment-681 Dominika Sat, 24 Sep 2011 09:39:49 +0000 http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/#comment-681 9.9.2011 jsem po 10 letech přestala kouřit a včera poprvé vyběhla. Je mi 30 a nikdy není pozdě:) 9.9.2011 jsem po 10 letech přestala kouřit a včera poprvé vyběhla. Je mi 30 a nikdy není pozdě:)

líbí se mi / nelíbí se mi Thumb up 0 Thumb down 0

]]> Od: Roman http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/comment-page-1/#comment-622 Roman Wed, 07 Sep 2011 07:43:26 +0000 http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/#comment-622 Ahoj, začal jsem běhat před 3 dny. Mám před domem krásný velký park. I když k fyzické aktivitě nemám moc kladný vztah (sice jsem plaval závodně 10 let, už 5 let neplavu) , začalo mě běhání bavit. Jsem 21-letý podnikatel studující vysokou školu na dálkovém studiu. Mám docela dost času. Ráno vstanu a jdu si zaběhat. Mám docela fajn boty Nike Air Max, které mají příjemně měkkou patu. Běhá se mi pohodlně. Co mě motivuje k běhu je jednak radost z běhu a jednak takový vnitřní cíl. Jakožto vlastník iPhone 4 jsem našel parádní aplikaci Nike+ GPS, kterou když zapnete, pustí vám hudbu, měří odběhnutou vzdálenost a zaznamenává vaši trasu na mapě. K tomu také počítá rychlost na kilometr a spálené kalorie. První běh jsem začal jsem chůzí. Prostě jsem si rychlou chůzí obešel park a pár domů a měl jsem přes 3 km. Tréning druhý byl už indiánský běh. Třetí to samé. Dnes je středa a cítím se docela unavený. Nevím zda bych měl běhat každý den, nebo s přestávkami. Ale říkám si, že běhám přece pro radost. Budu běhat tak, jak budu mít náladu. Nechci běhat proto abych se zničil, nebo protože musím. Co vy na to? Je to fajn? Jinak by bylo fajn, zavést něco jako diskusní fórum, kde bychom se dělili o zkušenosti. Ahoj, začal jsem běhat před 3 dny. Mám před domem krásný velký park. I když k fyzické aktivitě nemám moc kladný vztah (sice jsem plaval závodně 10 let, už 5 let neplavu) , začalo mě běhání bavit. Jsem 21-letý podnikatel studující vysokou školu na dálkovém studiu. Mám docela dost času. Ráno vstanu a jdu si zaběhat.

Mám docela fajn boty Nike Air Max, které mají příjemně měkkou patu. Běhá se mi pohodlně. Co mě motivuje k běhu je jednak radost z běhu a jednak takový vnitřní cíl. Jakožto vlastník iPhone 4 jsem našel parádní aplikaci Nike+ GPS, kterou když zapnete, pustí vám hudbu, měří odběhnutou vzdálenost a zaznamenává vaši trasu na mapě. K tomu také počítá rychlost na kilometr a spálené kalorie.

První běh jsem začal jsem chůzí. Prostě jsem si rychlou chůzí obešel park a pár domů a měl jsem přes 3 km. Tréning druhý byl už indiánský běh. Třetí to samé. Dnes je středa a cítím se docela unavený. Nevím zda bych měl běhat každý den, nebo s přestávkami. Ale říkám si, že běhám přece pro radost. Budu běhat tak, jak budu mít náladu. Nechci běhat proto abych se zničil, nebo protože musím.

Co vy na to? Je to fajn?

Jinak by bylo fajn, zavést něco jako diskusní fórum, kde bychom se dělili o zkušenosti.

líbí se mi / nelíbí se mi Thumb up 0 Thumb down 0

]]> Od: Míša http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/comment-page-1/#comment-557 Míša Wed, 18 May 2011 07:57:51 +0000 http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/#comment-557 Ahoj, ja jsem taky naprostý začátečník:-) Začala jsem v pondělí a zatím opavdu pozvolna kombinaci rychlé chůze a běhu. Chodím ráno v 5:15 a ta půl hodinka je tak akorát, aby mě to bavilo, ale nezkolabovala jsem:-) Jen nevím jak často chodit. Každé ráno? 5-7x týdně?Nebo třeba 3 dny běh, den pauza a pak zase 3 dny? Díky za radu Míša Ahoj,
ja jsem taky naprostý začátečník:-)
Začala jsem v pondělí a zatím opavdu pozvolna kombinaci rychlé chůze a běhu. Chodím ráno v 5:15 a ta půl hodinka je tak akorát, aby mě to bavilo, ale nezkolabovala jsem:-)
Jen nevím jak často chodit. Každé ráno? 5-7x týdně?Nebo třeba 3 dny běh, den pauza a pak zase 3 dny?
Díky za radu
Míša

líbí se mi / nelíbí se mi Thumb up 0 Thumb down 0

]]> Od: matinka http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/comment-page-1/#comment-556 matinka Tue, 17 May 2011 09:32:39 +0000 http://behame.cz/111/pro-zacatecniky-kombinujte-beh-s-chuzi/#comment-556 Ahojda, ja jsem dneska začala s běháním :-) po deseti letech :-), vždycky jsem byla spíš sprinter tak mě dlouhy tratě nikdy nelákaly, ale na poprvé jsem spíše víc chodila než běhala, přece se nezničím hned na začátku, a díky tomu jsem asi uběhla i víc než kdybych jen běhala. bylo to fajn a zítra si dám volno . tak se mějte a držte mi palce ať to jde . papa Ahojda,
ja jsem dneska začala s běháním :-) po deseti letech :-) , vždycky jsem byla spíš sprinter tak mě dlouhy tratě nikdy nelákaly, ale na poprvé jsem spíše víc chodila než běhala, přece se nezničím hned na začátku, a díky tomu jsem asi uběhla i víc než kdybych jen běhala. bylo to fajn a zítra si dám volno . tak se mějte a držte mi palce ať to jde . papa

líbí se mi / nelíbí se mi Thumb up 0 Thumb down 0

]]>